嘘……你可能洗错脸了

就像刷牙和梳理我们的头发在美国，洗脸似乎总是一个非常明显、直截了当的过程。直到我们的一位同事最近看到一个TikTok视频，视频说你应该把洗面奶按摩到皮肤上至少60秒内彻底清理一下。我们不知道你们怎么想，但是一分钟的洗脸时间似乎太长了，所以我们打电话给我们的一些皮肤科朋友来澄清一下。

• 布兰登·坎普博士他是曼哈顿MDCS皮肤科的皮肤科医生。
• 劳伦·彭齐博士是MDCS皮肤科委员会认证的皮肤科医生。
• 玛丽莎·加希克医生他是康奈尔大学的皮肤科医生和临床助理教授。

“的确，为了使洗面奶有效，它需要在皮肤上停留足够长的时间，”加尔希克博士说。“也就是说，一般来说，平均30到60秒对大多数人来说应该足够了。”

彭齐博士对此表示赞同，他解释说:“大多数洗面奶都含有某种表面活性剂(用于分解污垢、油脂和产品堆积的分子化合物)，这些表面活性剂需要一些时间才能起泡，并适当地清除皮肤上的任何残留物。”

根据Garshick医生的说法，有几个主要的因素需要考虑，比如你用的是什么类型的洗面奶，你的皮肤上有多少化妆品和堆积物。她解释说:“对于化了很多妆的人来说，他们可能需要整整60秒的时间才能完全卸妆。”“此外，如果你使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药物洗面奶来治疗痤疮，你需要确保洗面奶在皮肤上停留的时间足够长，以便有效成分发挥作用。”如果这两种方法都不适合你，或者你是在早上洗脸，比如素颜，你可以坚持用更短的30秒洗脸。

是的，“过犹未尽”这句谚语也适用于洗脸。虽然进入毛孔，彻底清洁每一个毛孔似乎是个好主意，但坎普医生警告说，清洁时间不要超过60秒，因为这可能会导致皮肤干燥和刺激。

如果你在卸妆和/或使用药物洗面奶，洗脸时间为60秒，否则坚持30秒;不要超过一分钟。

1.使用温水。避免热水，因为随着时间的推移，这会导致血管慢性扩张，导致面部发红，加重酒渣鼻等疾病。热水也会剥去皮肤上的天然油脂，使你变得干燥，使你更容易受到刺激。

2.选择适合你皮肤类型的洗面奶．也就是说，干性皮肤要用补水洁面乳，油性皮肤要用泡沫洁面乳，毛孔堵塞和易长痘的皮肤要用含有水杨酸等活性成分的洁面乳。

3.避免用力摩擦或擦洗皮肤。擦洗会破坏或损伤皮肤屏障，使皮肤容易干燥和刺激。(彭齐博士建议用干净的指尖清洁，而不是用毛巾、海绵或刷子，这些东西通常“太粗糙”，“久而久之会破坏皮肤屏障”。此外，这些物品如果没有正确清洗和干燥，随着时间的推移很容易滋生细菌。

4.一定要用干净柔软的毛巾擦干皮肤。这似乎是显而易见的，但一定要用干净的毛巾在清洁后拍干你的皮肤。清洁完皮肤后，你最不想做的事情就是把细菌或污垢重新引入你的脸上。

5.将皮肤拍干后，在潮湿的皮肤上涂抹保湿霜。仅仅是清洁的过程，即使是温和的洁面乳，也会使皮肤干燥，所以在清洁之后使用保湿霜来帮助锁住水分，防止皮肤感到干燥是很重要的。

1.如果你目前正在使用处方类视黄醇或非处方类视黄醇产品，请等到皮肤完全干燥后再涂抹(坎普医生建议10分钟)。他解释说:“这可以帮助减轻任何潜在的刺激性副作用，因为产品可能不会像仍然潮湿时那样深入皮肤。”

2.如果你使用含有过氧化苯甲酰的洗面奶，要注意它可能会把织物漂白成黄色或橙色。一定要把所有的洗面奶从皮肤上完全冲洗掉，并考虑使用旧的或白色的毛巾以防万一。同样的道理也适用于你喜欢的枕套或衣服。