21本真正值得一读的自助书籍

自2019年4月出版以来，我们一直在到处看到这本书。这部令人耳目一新的自助小说记录了戈特利布在洛杉矶当治疗师的经历，同时她自己也在看治疗师，同时也在经历心碎。我们在。

你是否曾经对每天的任务感到不堪重负，以至于你想说“去他的”，然后请一天病假?蒂芙尼·杜夫(Tiffany Dufu)就是这样的人——她坚持认为，女人真的可以通过“放弃”那些她们觉得不愉快或对她们的大目标没有贡献的事情来拥有一切(包括一个充满爱的家庭、一份有影响力的工作、一套华丽的衣橱和放松的休息时间)。所以继续吧，让衣服堆在卧室的地板上。你还有很重要的瑜伽要做。

这位奥普拉认可的精神生活教练既帮助那些被生活击垮的恐惧的人，也帮助那些被正义的愤怒困住的愤怒的人。“什么。如果。的。问题。你是…?她的意思是，是我们的态度，而不是环境，决定了我们的生活是否幸福和充实。凡赞特运用“思想疗法”练习，将精神工具和神经可塑性科学结合起来，消除占主导地位的消极思维模式和情绪能量。

临摹近藤麻理惠的大作改变生活的整理魔法在美国，奈特的书都是关于少关心多收获的艺术。她幽默地列出了一些规则，让你摆脱不想要的义务而不感到内疚，整理你的思想的步骤，以及将你的精力引导到真正重要的事情上的建议。的《纽约时报书评》称其为“《怪异的人工智能》恶搞歌曲的自助版”，我们非常赞同。

你很有可能从阿贾伊·琼斯诙谐的Instagram上认识她，她以前纽约时报畅销书或她令人难以置信的TED演讲．还有:她的新书，专业麻烦制造者:恐惧斗士手册．Ajayi Jones说:“我相信这是我10年前需要的书，当时我不敢称自己为作家。我现在需要的就是那本书。我通常喜欢写我想读的书……我知道，如果这对我有用，别人也会从中发现价值。”

这位最畅销的新思想领袖和演讲者提出了一个六步练习，包括用一种佛教生活的接受来取代对他人(和自己)的负面评价。冥想、一种名为“情绪释放技巧”(Emotional Freedom Technique)的疗法(在这种疗法中，你敲击身体的穴位，重新训练自己朝积极的方向思考)和祈祷加在一起，是一种严格意义上无关教派的自我抚慰方法，一开始很棘手，但最终会有回报——不需要信用卡或霞多丽酒。

劳森(Lawson)写了这本同样搞笑的书，部分是治疗，部分是幽默，部分是涂色书疯狂地快乐)借鉴艺术疗法的原则，帮助读者应对焦虑和一般的负面情绪。和她之前的书一样，劳森坦率地讲述了她的个人挣扎，这样做让读者感到舒服地表达了她自己的不满(在这里，以填空列表和有时不敬的图画的形式)。

好吧，你想做你想做的事应该做一个更快乐、更健康的人(瑜伽!冥想!吃得健康!)，然后花那么多时间在自己身上的内疚感就会袭来。凯泽在这里向我们展示了15条原则，帮助我们清除混乱，简化通往幸福和成就的道路，而不会自责。现在去洗个泡泡浴，然后享受该死的。)

“少即是多”主题的作者妈妈的博客， Jonat在这里宣扬“不”的力量。她鼓励我们所有人对社会责任说不，对额外的家务说不，对因为持续的忙碌而错过自己的生活说不。

你已经读过(并且很喜欢)吃，祈祷，爱,对吧?这是另一本伊丽莎白·吉尔伯特的书。这一次，她并没有描述她在世界各地的灵魂探索之旅，而是真实地讲述了如何过最具创造力、最充实的生活。“哇。大魔法是我读过的关于创作过程的最诚实的讨论之一，”一位读者赞不绝口。“她不废话的态度有助于消除‘创造性生活’概念带来的不切实际的期望和不必要的情节。”

索弗和伯克纳自认为是将悲伤去污名化的专家。(索弗在30岁出头时突然失去了双亲，伯克纳的父亲和继母在她24岁时被谋杀。)这两个人是一个网站的创建者《纽约时报》赛义斯正在为社交媒体时代“重新定义哀悼”，他们的第一本书由几十篇文章组成，内容从失去亲人后的闲聊到幸存者的内疚。不知何故，这本书既深刻又有趣(其中一章叫做“我丈夫的死在网上疯传，而我得到的只有这件糟糕的t恤”)。

想要从目前的工作(或失业)转向一份更令人满意的工作，但又担心自己不够有才能、不够精明或不够特别?这本书是一位来自澳大利亚的生活教练写的，他认为通过社区、合作和勇气，你可以创造一个可持续的梦想生活，不需要B计划。

在“你的大脑是你的婊子”、“恐惧是傻瓜的”和“我的潜意识让我这样做”等章节中，辛诺用一种对话式的诙谐语气写作，实际上让自我完善听起来很有趣。说真的，我们一下午就把他干掉了。

珊达·莱姆斯绝对是个大坏蛋，这是不争的事实。除了创作，写作和制作实习医生格蕾和丑闻和生产如何逃脱谋杀莱姆斯是畅销书作家，他的回忆录令人难以置信，里面充满了生活建议。在以辛辣幽默的方式记录她的童年和成功之路的同时，莱姆斯提出了实现目标的建议(特别是如果你像她一样内向的话)。让我们面对现实吧:这是桑德兰，而我们只是快乐地生活在这里。

你很忙，所以改变你的整个生活现在可能是不可能的。这就是为什么我们欣赏本指南的简单方法。每一章都勾勒出一个主题，比如“生活是不公平的，继续前进!”和“永远、永远不要放弃!”(你能看出来这是海豹突击队队员写的吗?)我们在这里非常感谢这些页面中缺乏糖衣。

以下是你所需要知道的:“曼森提出的论点，以学术研究和适时的便便笑话为依据，改善我们的生活不取决于我们把柠檬变成柠檬水的能力，而在于学会更好地消化柠檬。人是有缺陷和局限性的。曼森是一位自助作家，他的书已经卖出了1300多万本，他建议我们要了解自己的局限性，并接受它们。”亚马逊的简介解释道。给这本书五星评价的四千多人认为他说对了什么。

畅销书作家、母亲和演说家道尔的新书既是亲密的回忆录，也是警钟。这是一个关于一个女人如何学会一个负责任的母亲不是一个为她的孩子慢慢死去的人，而是一个向他们展示如何完整生活的人的故事。多伊尔在书中讲述了如何处理离婚，如何组建一个新的混合家庭，如何学会足够信任自己，设定界限，释放最真实、最狂野的自我。

这本启发性的书基本上是对正念的介绍。(如果你还记得的话，这是非常有益的)。麻省大学(University of Massachusetts)名誉教授卡巴金(Kabat-Zinn)曾在一行禅师(Thich Nhat Hanh)的指导下研究禅宗，他有一种方法，可以将复杂的话题简化为易于理解的课程，并很容易融入到你的生活中。(不需要一个小时的冥想。)有一件事一直困扰着我们，那就是什么都不做，或者让事情顺其自然。

根据研究教授和著名TED演讲者bren Brown的说法，失败实际上可能是一件好事。在她的第五本书中，布朗解释说，在我们生活中的困难时期，往往是我们最了解自己的时候。

由一对父女组合(迈克尔是精神病学家，莎拉是喜剧作家)撰写的这本实用指南实际上更像是一本反自助的书。在有趣的散文中，他们认为处理生活问题的现代方法不现实地强调解决感情。相反，他们建议把做好事放在感觉良好之上，不要让负面情绪分散你过美好生活的注意力。

这本书自1936年首次出版以来一直很受欢迎，人们也很喜欢仍然阅读它。如果你想在与同事、朋友甚至邻居的交往中变得更聪明，卡内基可以帮你。他借鉴了历史上成功人士的人际交往策略，为你提供了帮助你在工作(以及生活中)取得成功的建议。