有不良家庭成员的人都应该读的7本书

听说过戏剧三角吗?从根本上说，这是一种不健康的模式，当一个善意的取悦他人的人(例如:(你)试图伸出援手，帮助一个有问题的有毒的人，以分散他们自己的自卑。但无论他们做什么，都不可能真正触及一个人问题的核心，所以他们进入了一个试图帮助越来越多的循环，直到他们耗尽了自己所有的精力，这让他们感觉更糟。与此同时，有毒的人会不断向你提出越来越多的要求，继续这个循环。这本有用的读物强调了各种有毒关系的微妙之处，并帮助你寻找模式，这样你就可以打破不断被同一种有毒行为一次又一次吸引的链条。

有时你需要从自助书籍中解脱出来，只是想同情那些经历过这些的人。即使你在巴勒斯的畅销处女作回忆录刚出版时就已经读过了，也值得再看一遍。当然，你的继妹很让人痛苦，但至少你妈妈没有把你送去和她的心理医生还有他的孩子们住在肮脏的维多利亚式豪宅里?

我们知道你在想什么:“我不是问题所在。我和母亲的不良关系与我无关，而是与她有多糟糕有关。”是时候认识到你可以采取哪些行动来阻止她的不良习惯了。第一步?承认你在这段关系中扮演了多么重要的角色，并认识到你的母亲是如何从你的行为和反应中吸取教训的。这位自助作家的畅销书主要关注那些与瘾君子有着密切、相互依赖关系的人，但它也为那些难以设定界限和坚持自己立场的人提供了极其宝贵的建议。

有毒父母的孩子能成长为有能力、成功的成年人吗?珍妮特·沃尔斯证明了答案可以是响亮的“是”。在她大获成功的回忆录中，玻璃城堡，作者讲述了她在西弗吉尼亚州极度不正常的童年，以及她当时无家可归的父母在她成年后试图把她拉回他们有毒的世界的策略。令人振奋的吗?绝对不会。如果你是有毒父母的孩子，鼓舞人心吧?绝对的。

这本修订版于1989年首次出版，提供了一些非常有用的建议，告诉你如何扭转局面，对付那些曾经占了上风的有毒家庭成员、朋友和同事。卡特将有毒行为称为无效行为，也就是“贬低别人来抬高自己”。他坚持认为，只有1%的人恶意地使用无效，而20%的人则半有意识地将其作为一种防御机制。我们其余的人完全是无意中这样做的(是的，即使你在某种程度上是一个无效者)。一旦你开始认识到无效者的行为——并且意识到大多数时候，他们可能并不是为了伤害你——你就走上了正确的道路，可以控制你对这段关系的感觉。

由于父母酗酒、精神有问题，卡尔和她妹妹的处境似乎很不利。但卡尔把她的故事变成了文学(通常是喜剧)的黄金，任何与有毒父母打交道的人都应该阅读。当你对自己的家庭问题感到沮丧时，只要记住这句至理名言:“一个不正常的家庭就是一个不止一个人的家庭。”

你是成年人了，但每当你和家人在一个房间里，你就觉得自己又回到了12岁。如果你有有毒的父母，这是一个主要的线索，你和他们的问题还没有解决。在她的畅销书中，吉布森将难相处的父母分为四种类型:情绪化的父母，受驱使的父母，被动的父母和拒绝的父母。确定他们的行为方式，并采取更多的心理方法(而不是情绪化的方法)可能会帮助你以新的眼光看待你的父母，并意识到他们的行为与你无关。