吃沙拉的好处是午餐它清爽、健康，而且富含蔬菜。缺点:到下午2点你又饿了。是时候在你的午餐盒里放些能留住你的东西了完整的在两餐之间。这里有26种高蛋白三明治，既满足又美味。(有了这些，你很快就会成为休息室里羡慕的对象手持设备站在你这边。)
26个高蛋白三明治，一定会让你一直吃到晚餐
•
出版于2022年7月5日
1.龙蒿鸡肉沙拉三明治(30 g蛋白)
- 时间的承诺:1小时30分钟
- 为什么我们喜欢它:提前制作，高蛋白，适合特殊场合
忘记鸡过去的沙拉靠苹果和蔓越莓干来刺激。这一款充满了醋和香草的味道，多亏了quick-pickled洋葱还有自制龙蒿梅奥。
2.牛油果鸡蛋沙拉三明治(25 g蛋白)
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:素食，<30分钟，一锅，提前做，高蛋白
4.脆皮豆腐Bánh Mì(30 g蛋白)
- 时间的承诺:35分钟(加上冷却时间)
- 为什么我们喜欢它:素食，高蛋白，适合特殊场合食用
任何素食者在房子里?这植物性品尝越南经典美食会改变你的生活。关键是把尽可能多的液体挤出豆腐在裹上面包屑和煎炸之前尽量炸，这样炸出来的面包会非常脆。
5.彩虹羽衣甘蓝卷配花生酱蘸酱(15 g蛋白)
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:素食主义者，不用烹饪，提前做，不含乳制品，不含麸质
10.鸡肉香蒜酱佛卡夏三明治(36 g蛋白)
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:高蛋白，适合特殊场合食用，适合儿童食用
15.意大利熟食风车三明治(41 g蛋白)
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，无需烹饪，儿童友好，提前制作，初学者友好
又名最简单，最优雅的为人群提供三明治的方式。热那亚腊肠，意大利辣香肠和意大利熏火腿配上烤红辣椒和切片的波洛伏洛干酪。
16.水牛城鸡肉卷配蓝奶酪和芹菜(36 g蛋白)
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10种配料，初学者友好，高蛋白
17.烤花生酱和果冻三明治(14 g蛋白)
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:素食，<30分钟，<10食材，适合儿童，初学者
20.火腿，瑞士和苹果三明治(29 g蛋白)
- 时间的承诺:5分钟
- 为什么我们喜欢它:无需烹饪，不到30分钟，不到10种食材，适合儿童使用
这是一个即使是你挑剔的食客也能接受的更新。不仅做薄片红苹果和蜂蜜芥末的补充红糖火腿很漂亮，但水果也给这个柔软的萨米增加了嘎吱声。
21.烤桃子，火腿和马苏里拉三明治(61 g蛋白)
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10种配料，初学者友好，高蛋白
24.烤红薯培根三明治配香草乳清干酪(26 g蛋白)
- 时间的承诺:45分钟
- 为什么我们喜欢它:<10种成分，初学者友好，高蛋白
26.意式烟肉包烤奶酪三明治(34 g蛋白)
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10食材，适合儿童，适合初学者，一锅
如果有疑问，那就把它包在美味的培根里。这是我们的人生座右铭。(并不是说大蒜黄油和融化的马苏里拉奶酪需要太多帮助。)
想要了解更多美味食谱，请查看我们的第一本手机版万博注册登录食谱，只有好东西。