我们打赌你从未尝试过的24种夏南瓜手机版万博注册登录食谱

夏季壁球季即将来临,我们难以抑制自己的兴奋之情。而我们的准备工作是把它和橄榄油、盐和胡椒一起放在烤箱里烤,我们会第一个承认直接吃它会有点无聊。幸运的是,我们收集了24种南瓜食谱,保证让你的南瓜更有味道。手机版万博注册登录它们都是独特的美味,都是烤熟的鸡、低碳水化合物南瓜馅饼。

早餐、午餐、晚餐和任何你手机版万博注册登录想吃零食的时候都可以做的63个西葫芦食谱


1.煎锅意大利面配夏南瓜,意大利乳清干酪和罗勒

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种食材,一锅,素食

天气转暖时,吃意大利面和肉丸只是你没有切到它。准备好这顿丰盛的一锅意面餐,不到一个小时就可以狼吞虎咽了。如果你在甲板上吃的话就加分了。

2.野生阿拉斯加鲑鱼和夏季南瓜串

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:鱼素,高蛋白,<30分钟

没有什么比夏天更让人尖叫的了棍子上的食物.但你不一定要用烤架来做美味的烤肉串。你所要做的就是点燃长柄平底煎锅晚餐25分钟后就做好了。

3.西葫芦和番茄Ragù

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种食材,<30分钟,大众喜爱,素食

这是料理杂烩的时髦意大利表亲。这道简单的菜配上夏天的蔬菜就很美味。把它放在碗里吃午餐,作为配菜搭配烤肉或加入水煮把它命名为早餐

4.地中海鸡肉夏南瓜面配炸哈罗米

  • 时间的承诺:1小时35分钟
  • 为什么我们喜欢它:适合大众食用,适合特殊场合食用,高蛋白

生活是关于平衡的,所以我们允许你吃螺旋南瓜配上一份油炸食品奶酪

5.简单,单锅料理

  • 时间的承诺:1小时30分钟
  • 为什么我们喜欢它:一个平底锅,素食主义者,初学者友好

虽然传统的版本是在炉子上慢煮的,但这款是在烤箱里做的,所以不用动手。它既健康又丰盛,不到一个小时就做好了,看起来非常令人印象深刻的一杯白葡萄酒

生西葫芦和玉米沙拉食谱
Foodiecrush

6.西葫芦和新鲜玉米农贸市场沙拉与柠檬罗勒醋沙司

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:<30分钟,不煮,素食

群成员海蒂拉森用蒜头柠檬罗勒油醋汁轻轻腌制薄薄的南瓜皮,让这道生沙拉更有活力玉米内核。

7.无麸质面包屑螺旋夏南瓜砂锅

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种原料,无麸质,素食

在芝士酱里烤南瓜,直到它又嫩又脆,然后在上面撒上无谷蛋白面包屑。结果呢?终极砂锅菜,口感放纵,但不会让你感到沉重。(谢谢,小圈子成员阿里Maffucci.)

8.烤西葫芦配羊乳酪

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:<30分钟,取悦大众,素食者

每年夏天总有那么一天,我们都忙得不可开交。幸运的是,小圈子的成员戈比Dalkin已经想出了一个简单,轻松的方法来让一个有害的工作。

9.五香夏南瓜快面包

  • 时间的承诺:1小时5分钟
  • 为什么我们喜欢它:无麸质,大众喜爱,初学者友好

你可以变换胡萝卜还有西葫芦面包那么为什么不选择夏南瓜呢?选择一种微甜、湿润的食谱,会让你流连不止。

薄锅夏日蔬菜鸡肉食谱1
Averie厨师

10.夏季蔬菜和鸡肉

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10料,高蛋白,<30分钟,一锅

晚餐没有什么比这一锅菜更简单的了,只需用橄榄油、盐、胡椒和意大利香料调味。只剩下一个问题:我们能过来吗?

11.意大利蔬菜汤

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:大众口味,素食,一锅

清淡的夏日菜肴是可爱的,但有时我们渴望更丰盛、更舒适的食物。下面这个简单的意大利蔬菜汤食谱,用罐头做成豆子。快速烹饪。

12.烤青菜配甜玉米和夏南瓜

  • 时间的承诺:1小时15分钟
  • 为什么我们喜欢它:无麸质,儿童友好,初学者友好

自制的玉米饼片上面撒上番茄辣酱、夏南瓜和玉米,为烤鸡蛋和奶酪做了一个舒适的窝。

13.夏南瓜和意大利乳清干酪

  • 时间的承诺:1小时15分钟
  • 为什么我们喜欢它:初学者友好,特别场合值得使用

这款煎蛋非常热,室温下,甚至冷的时候都很好吃。你可以把它放在一天中的任何一餐中,甚至可以把剩菜打包在午餐盒里。

14.烤大蒜香草西葫芦

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:<30分钟,<10种原料,素食

沙拉打哈欠。这是一个更有趣的应用程序。一份是西葫芦,一份是西葫芦,这道简单的夏日菜肴用大量的新鲜香草、橄榄油和烧焦的痕迹装饰。

15.罗勒薄荷黄南瓜螺旋沙拉

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:<30分钟,<10种材料,无麸质,素食,无需烹饪,一碗

这道菜是旧石器时代的,不含谷蛋白的素食主义者甚至没有尝试。把所有的原料混合在一个碗里,搅拌均匀,涂上调料,就完成了。

阿育吠陀菜启发的碗食谱
图片:Nico Schinco/造型:Heath Goldman

16.简单的印度风味Kitchari碗

  • 时间的承诺:1小时15分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食主义者,不含乳制品,一锅

小扁豆再加上消胃蔬菜,比如夏南瓜,这道简单的印度炖菜是治疗身体不适的终极良药。

17.夏南瓜柠檬意大利面

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:<30分钟,素食,儿童友好,初学者友好

黄油面条加了大蒜、夏南瓜、帕尔马干酪面包屑和柠檬汁——正适合温暖的夏日夜晚在露台上享用。

奶油西葫芦砂锅菜谱
哦,甜罗勒

18.奶油西葫芦砂锅

  • 时间的承诺:1小时
  • 为什么我们喜欢它:一个平底锅,不到10种食材

这是一种你发誓会用到奶酪的食谱,因为手机版万博注册登录它是如此的柔滑。但是多亏了酸奶油在鸡汤中加入黄油和奶油,这是不必要的(尽管我们确信这不会有什么坏处……)

19.彩虹蔬菜串

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为什么我们喜欢它:大众喜爱,素食主义者,初学者友好

如果你曾经烤过蔬菜串请举手。这些彩虹串基本上是万无一失的,因为它们每个都只有一种蔬菜,这确保了所有的部分都能均匀地烤熟。

20.低碳水化合物西葫芦玉米卷饼

  • 时间的承诺:1小时15分钟
  • 为什么我们喜欢它:一个平底锅,广受欢迎,高蛋白

细细的西葫芦条代替传统的玉米饼,然后切碎给烤鸡提供额外的蛋白质,没有麻烦。

21.南瓜和南瓜花煎蛋饼

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于30分钟,受欢迎,素食主义者,适合特殊场合

葱花,新鲜香草,西葫芦和圣女果,这个早午餐Gem尖叫着夏天。如果你找不到南瓜花,不要担心——它们主要是为了好看。

22.西红柿和黄色西葫芦烩饭

  • 时间的承诺:1小时15分钟
  • 为什么我们喜欢它:适合特殊场合,无麸质,素食主义者

试一试黄色的西葫芦而不是绿色的。它不仅会使意大利烩饭更加丰富多彩,而且即使没有乳制品,它也会使这道菜变得不可思议地奶油化。

23.意大利面南瓜饼

  • 时间的承诺:1小时30分钟
  • 为什么我们喜欢它:儿童友好型,大众友好型,素食主义者

这些手持设备充满了新鲜的香草、帕尔马干酪和面包屑,所以你知道它们本身就很美味。但是等一下,你把它们泡在辣酱里酸奶蘸酱。

24.Ina Garten的烤菠菜和西葫芦

  • 时间的承诺:50分钟
  • 为什么我们喜欢它:喜欢大众,吃素,适合特殊场合

这道以谷物为灵感的蔬菜配菜拥有所有的gruy干酪和帕尔马干酪,再加上一个美味的惊喜:印度香米。它是搭配热烤牛排或慢炖烧烤的理想配菜。