做一个项目是很有趣的晚餐(尤其是当你为一群人服务的时候),但是之后要洗满水池的盘子?其实不然。为了尽量减少你的餐后杂务,本周我们收集了七道菜,用一个锅或一个锅来做锅.这些食谱可以手机版万博注册登录让每个人都吃饱和打扫干净,这样你就有足够的时间来挤几集销售日落在睡觉前。
以下是本周(5月16日至22日)每天晚上要做的菜
Tassii /盖蒂图片社
购物清单
生产
8盎司新鲜或冷冻的豌豆
4个柠檬
2个红灯笼椒
2个黄灯笼椒
3胡萝卜
花椰菜1头
2个红洋葱
3瓣大蒜
4盎司芝麻菜
1品脱圣女果
2个中号红薯
2片甘蓝叶
3茎葡萄藤成熟的圣女果
1个甜洋葱
1束薄荷
3束欧芹
1束西兰花
肉
一磅去骨去皮鸡胸肉
两磅鲑鱼片
1磅意大利香肠
两个2英寸厚的带骨猪排(约1¼磅)
乳制品
1条无盐黄油
3盎司磨碎的佩科里诺干酪
鲜奶油
2盎司磨碎的帕尔马干酪,上桌时再加一些
Labneh或希腊酸奶,供食用
谷物
1磅布卡蒂尼,意大利面或其他长的意大利面
6盎司蒸粗麦粉
一磅土豆团子
罐头及包装货物
腌洋蓟心
1磅披萨面团
芝麻酱
一罐15盎司的鹰嘴豆
金色的葡萄干
10盎司蔬菜或鸡肉高汤
杏仁
4盎司去核卡拉马塔橄榄
4盎司鸡汤
不加糖的可可粉
食品配料:粗盐、现磨黑胡椒、不粘剂、芝麻油、酱油、蜂蜜、特级初榨橄榄油、红胡椒粉、辣椒粉、干牛至、肉桂、粗海盐、鳄梨油、扎塔尔、漆树、孜然籽
星期二:烤盘鸡肉和彩虹蔬菜
在进入烤箱之前,鸡肉只需要一种坚果味的香油和酱油的混合。到处都可以吃大米蔬菜或意大利面。
星期四:烤盘蜂蜜芝麻酱三文鱼配鹰嘴豆和蒸粗麦粉
25分钟内一顿六人晚餐?帮我们报名吧。你甚至不需要烧开一壶水来准备蒸粗麦粉它在平底锅上用香草、香料和鸡汤煮熟。
星期五:红薯,番茄,羽衣甘蓝和哈罗米托盘
星期六:煎锅汤圆配香肠和西兰花
剩下的汤圆在你手上?这个煎锅会给它第二次生命(你只需要大约15分钟就能把它拔出来)。