喜剧作家和五个孩子的母亲珍妮·加菲根展示了她的10分钟自我护理技巧

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珍妮和吉姆·加菲根

珍妮·加菲根是一位喜剧作家、制片人和演员。她和丈夫、喜剧演员吉姆·加菲根(Jim Gaffigan)育有五个孩子。她也是,一本新书的作者,《当生活给你梨:家庭、信仰和有趣的人的治愈力量

她真诚、有趣、鼓舞人心的处女作讲述了她在2017年被诊断出患有梨大小的脑瘤。经过10个小时的手术,与肺炎的危险擦肩而过,几个月后的恢复,加菲根已经没有了肿瘤,感觉好多了,对自己的经历泰然自若。

最近,当她来到PureWow的办公室时,我们不得不问她是如何在盘子里放这么多东西的。她最喜欢的自我保健策略?每天花十分钟反思。

“我每天早上和晚上睡觉前都会花点时间来体会感恩,”她告诉我们。“所以,它可能是,‘谢谢你让我今天早上醒来’,‘谢谢你让我有了孩子’,‘帮助我倾听我今天需要什么’。”

她强调,尤其是在早晨,在一天的疯狂之前,花点时间感谢自己醒来,为接下来的一天做好准备是至关重要的。

她解释说:“你要明白,你即将面对你的一天,而现在,你是一个人,你只需要照顾自己,不用照顾任何人。”“我会鼓励人们在晚上做同样的事情,并说,‘感谢你赐予我今天。’”

她称自己的做法是一种精神上的自我照顾,她承认坚持这种做法实际上帮助她生活得更好。

每天花十分钟来认识你生活中所有伟大的事情?听起来不错。现在拿一本那本书……

想了解更多珍妮的信息,听听她最近在我们的播客“妈妈大脑”上的表现,希拉里娅·鲍德温和达芙妮·奥兹