詹妮弗•洛佩兹是身体目标的缩影。她强壮，性感，可以毫不费力地挂在杆子上。在看了她在ig上汗流浃背的自拍照后——谁能忘记那部史诗呢超级碗中场表演我们一直希望这位50岁的三重威胁能分享一些她的健身秘诀。我们很幸运，她的未婚夫亚历克斯·罗德里格斯洛佩兹·罗德里格斯(Lopez-Rodriguez)并不害羞，最近透露了整个洛佩兹-罗德里格斯家族在家中隔离期间是如何保持健康的。
詹妮弗·洛佩兹和亚历克斯·罗德里格斯分享了一个全家人都可以做的20分钟锻炼
2020年5月27日发布
•
4:57pm
在YouTube视频罗德里格斯在5月21日分享了20分钟的全身锻炼，然后拿起杠铃开始计时。虽然时间很短，但混合健身式的出汗训练结合了这两种锻炼方式有氧运动加上力量训练，把400米短跑和自由重量练习像壶铃一样摆动和弯曲。
在他们的两个孩子加入后，娜塔莎和艾拉在美国，这对有权势的夫妇连续工作了四轮，一路上分享欢笑、技巧和鼓励的话。“用你的核心，”洛佩兹在完成最后一组肩推时解释道。(还有人注意到她一直坚持用15磅重的哑铃吗?哇)。“这是你收紧胃的地方。就在这里，看着。”哦，我们在看詹妮弗·洛佩兹。这四个人以一个完整的平板支撑结束了艰苦的训练，因为腹肌女王知道强大的核心肌肉的重要性。
想尝试一下j.o lo的20分钟锻炼吗?
在20分钟内完成尽可能多的动作。如果你不能保持正确的体形，在需要的时候减轻体重。记得用动态拉伸热身，用静态拉伸降温。
- 400米短跑
- 摇壶铃，15次
- 俯卧撑，10次
- 肩推，15次
- 弯腰行，每组15次
