菠萝糖醋肉串

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菠萝糖醋肉串
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

这是一个点燃烧烤的完美夜晚——但是等等,放下那些汉堡肉饼吧。试试这个有趣的糖醋肉串新食谱吧。它们又快又简单,能让你的野餐更上一层楼。不需要筷子。


成分

糖醋酱

半杯菠萝汁

1 / 4杯米醋

2汤匙番茄酱

一茶匙辣酱

一汤匙酱油

1瓣蒜,剁碎

3汤匙糖

2茶匙玉米淀粉

1.5磅猪里脊肉,切成方块

1个菠萝去皮,去核,切成块

根据需要加入特级初榨橄榄油

盐和现磨的黑胡椒

1把葱切成薄片

方向

1.做糖醋酱:在一个小锅里,将菠萝汁与米醋、番茄酱、辣酱、酱油和大蒜混合。把混合物煮小火。

2.在一个小碗里,将糖和玉米淀粉搅拌均匀。将糖混合物加入锅中搅拌均匀。

3.炖3到4分钟,直到酱汁变稠。备用。

4.制作烤串:把猪肉和菠萝串在串上,两者交替。重复,直到所有的串组装。

5.在烤串的两面刷上橄榄油,用盐和胡椒粉调味。分批使用,在预热的烤架或烤盘上烹饪,直到两面都烧焦,每面4到5分钟。

6.趁烤串还热的时候,刷上大量的糖醋酱。用葱花装饰即可。

营养成分
  • 糖醋酱

  • 48卡路里

  • 0克脂肪

  • 12 g碳水化合物

  • 0 g蛋白质

  • 10克糖

  • 254卡路里

  • 8克脂肪

  • 22 g碳水化合物

  • 25 g蛋白质

  • 15克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

使它吗?率!