如果你最近浏览过Netflix(谁没看过呢?)，你很可能看到过一个名为最后通牒。从带你来的人那里爱情是盲目的——包括主持节目的尼克和瓦妮莎·拉奇夫妇最后通牒流媒体服务是这样描述的:“六对不同的情侣，即将结婚。一方已经准备好结婚了，另一方还不太确定。最后通牒发出了——在短短八周内，他们必须这样做承诺结婚，或者继续前进。与此同时，每个人都将从其他夫妇中选择一个新的潜在伴侣，这是一个改变生活的机会，可以看到两种不同的未来。”
出于对最后通牒背后的心理学及其功效的好奇，我们咨询了远程医疗公司行为健康部门主任、临床心理学家贝丝·波西奇博士希姆斯&她的她对这个节目的专业意见，特别是，总的来说，最后通牒是否会对的关系比好。
“我看过几集。发生了很多事情!这个节目有趣的地方在于，参与者正在经历一个结构化的过程，这迫使他们从头到尾思考最后通牒和他们的关系。从这个意义上说，这可以帮助他们充分理解自己想要什么，想和谁在一起。”
“我相信最后通牒弊大于利。当我们听到“最后通牒”这个词时，它有一种负面的含义，让人感到威胁。从本质上讲，你是在告诉某人他们必须倾听并履行义务，否则就会发生不好的事情。我们大多数人都不会对受到威胁做出很好的反应——这是一种非常不舒服的处境。这也改变了两国关系的动态。
在理想的情况下，你会努力在你们的关系中尽可能地保持平等，并理解这种平等会起起落落。当你转向最后通牒时，你有一个人要求某事，并设定不遵守的后果。在这种情况下，一个合伙人拥有所有的权力。如果对方同意了最后通牒，你必须考虑这可能会对你们的关系产生什么样的影响。”
“从外人的角度来看，这似乎很‘疯狂’，但我认为我们都能理解那种想要得到某种东西以至于可以诉诸最后通牒的感觉。虽然每个情况都是独特的，可能存在细微差别，但诉诸最后通牒可能源于挫败感的积累，这通常会导致绝望。例如，之前可能有过获得预期结果的尝试，但没有成功。当涉及到对求婚等事情使用最后通牒时，也会有一种希望感，即它会让最后通牒者得到他们想要的东西，从而缓解有关关系状态的任何内部或外部压力。”
“最好的方法是和你的伴侣进行一次开放和诚实的对话。在讨论之前制定一些指导方针可能会有所帮助，强调在任何时候都保持尊重的清晰和冷静的沟通。对话应该集中在你的需求上，并更好地了解你的伴侣的需求。弄清楚想要和需要之间的区别是至关重要的。
在和你的伴侣谈话之前，诚实地告诉自己这个提议对你有多重要。准备好讨论这对你的意义，以及不参与其中会让你有什么感觉。和他们谈谈你到底想从他们那里得到什么。敞开心扉，积极倾听他们还没有求婚的原因和感受。即使在最好的关系中，也会有伴侣在不同的时间线上的时候，这并不一定是一件坏事。要明白你正处于不同的阶段，并接受你是否能对此感到高兴。
谈话结束后，双方都应该有时间反思讨论的内容以及他们现在可能掌握的新信息。如果没有解决问题，你可以继续以后的讨论，但在你做出任何重大决定之前，你需要知道对你来说哪个更重要——与这个人交往还是保持关系。理想情况下，你可以两者兼得，但有时你不能。仔细考虑一下，你是想和这个人继续保持关系，还是找一个更适合你人生阶段的人。”