50种完全免费的在家自我照顾方法

1.整理床铺。这只需要两分钟的时间，就能让你感觉更加和谐。

2.计划你的梦想假期。即使你暂时不会去，或者永远不会去，想象自己在米科诺斯岛晒日光浴也是很有趣的。

3.一个人唱卡拉ok。不用担心有人会听到你完全错过了爱莉安娜·格兰德的所有高音。

4.好好洗个澡。打开一个放松的播放列表，等待你的皮肤变得有弹性。

5.写一张待办事项清单。满是你已经完成的事情和你要做的事情。

6.打个盹。二十分钟或两个小时。选择你自己的冒险。

7.尝试一下你通常不敢化妆的妆容。打开YouTube，找一个大胆的教程，拍一些迷人的自拍照发给你的朋友。

8.是自私的。提醒自己，有时候优先考虑自己和自己的需求是可以的。

9.经常把水瓶装满水。保持水分是照顾自己最简单的方法之一。

10.观看一段励志的TED演讲。任何有布朗布琳应该做的。

11.给老朋友打电话。一场好的谈话肯定会让你脸上露出笑容。

12.点上你最喜欢的蜡烛。Really注意气味，看看你是否能找出所有的音符。

13.看一部总能让你开怀大笑的Netflix电影或电视剧。我们可以推荐其中之一吗搞笑，女性主导的喜剧？

14.写下十件你喜欢自己的事情。自爱就是自我照顾。给自己一个赞美……或10。

19.烤。不管它是老最喜欢的或者一个全新的食谱，关键是在多吃一份之前，先在手上涂上一些面粉饼干．

20.近藤麻理惠，你的衣橱。如果不能让人开心，就走人。(到捐赠堆或类似的应用程序Depop.）

21.做一个咒语。从这里开始为了获得灵感，创造一个能体现你想要的生活方式的单词或短语。

22.根据你的心情整理播放列表。下次你去散步的时候，相应地挤出时间。

23.涂指甲油。它比沙龙美甲更便宜，而且效果更持久。

24.看看Pinterest上的积极肯定。干酪吗?是的。鼓舞人心的吗?这太。

25.观看动物可爱的视频。不管你喜欢小狗、熊猫还是北极熊，@AnimalsVideos是Instagram上可爱视频的宝库。

26.检查一下你的胶卷。回忆一下你做过的所有美好的事情。

27.重新下载一款很久以前就不再玩的手机游戏。《Words with Friends》又回来了，宝贝。

28.去长距离散步。把播客或你最喜欢的播放列表排好队，然后漫步。

29.拉伸。谁说你必须做一整个锻炼来展示你的肌肉?

30.整理你的房子。洗衣服，整理物品，准备饭菜。做完后你会感觉好多了。(事实上，这里有一个完整的深度清洁厨房的清单直到它闪耀……不到两个小时。)

31.创造平静的早晚习惯。想想那些能让你度过快乐的一天和宁静的夜晚的事情，并把它们变成习惯。

32.在家给自己做一杯美味的咖啡。去他的星巴克，你现在是咖啡师了。

33.观看日出或日落。也就是说，不拍任何照片。

34.涂鸦。即使你手边没有成人涂色书，也要拿起笔和纸让你的创造力迸发出来．

35.拿起你一直想读的那本书。葡萄酒可选，但值得推荐。

36.穿上你最舒服的衣服，冥想。这里有四个简单的开始方法．

37.开始写日记。你早就想这么做了;现在是时候了。

38.清理你的社交媒体关注。那个腹肌总是让你陷入恶性循环的澳大利亚少年?我们正式允许你取消关注她。或者干脆把她的帖子静音。

39.试试平静呼吸的技巧。只需要16秒让你放松你还在等什么?

40.列一个感恩清单。写下你感激的事情会让你更加感激它们。

41.自己做面膜。然后应用它然后沐浴在你丝般柔软的皮肤中。

42.学习新的东西。下载Duolingo去维基百科的兔子洞，拓宽你的视野。

43.和朋友一起看电影(远程)。下载Netflix Party扩展和经验虎王和你最亲近的人。

44.播放你最喜欢的歌单。你+碧昂斯的热门歌曲=肆无忌惮的快乐。

45.慢慢地做你的护肤程序。你买了所有的面霜和精华素，但从来没有真正做过吗?给它一个星期的测试，记录你的结果。值得吗?

46.为别人做点好事。不管是给别人寄张卡片，还是发短信和邻居联系，随机的善举都能让人感到满足。

47.吃些绿色的东西。然后再来点巧克力，为了平衡。

48.听播客。Cue上一个鼓舞人心的或有趣的播客来转移你的注意力(或者只是让叠衣服变得更有趣)。我们可以建议你最好的生活with安娜维多利亚或庄严地着迷？

49.把个人时间写进你的日程表。是的，在一周中你不能计划任何其他事情的时候，身体上留出几次时间。

50.什么都不要做。安静是一种美德，伙计们。