4个秋季睡眠趋势将帮助你在2023年之前赶上睡眠

我们能做的事情不多不会试着在我们的探索中得到一个更好的睡眠这就是为什么我们要紧跟睡眠领域的最新趋势。从既时尚又实用的睡眠用品到可以替代的大麻素生物多样性公约作为助眠工具，我们预测到2023年，以下四种睡眠趋势将风靡全球。

好吧，睡眠用品一定要美观吗?不是真的;也许两个人会看到它，只要它有效，不管它看起来多么临床或无菌。话虽如此，我们还是喜欢更漂亮的夜间必备产品，这就是为什么我们喜欢时尚的睡眠产品的趋势。取Oura比如戒指。这款睡眠追踪戒指结合了先进的传感器技术和移动应用程序，“直接从最可靠的来源——你的身体——提供精确、个性化的健康洞察。”它可以捕捉白天和晚上的数据，帮助你了解你的整体睡眠质量，并为如何最好地入睡提供个性化的指导。极简主义的设计意味着你可以整天戴着它，每天都戴着它，而不会看起来像一个高科技的眼中钉。将睡眠配件设计提升到一个新水平的还有循环耳塞这让那些橙色交通锥的模特们相形见绌。品牌的“安静的尤其是耳塞，它有十种漂亮的颜色，可以减少18分贝的噪音，通过结合声学通道和自然声音过滤器，保护你的听力。每一位五星评论者都说:“我在床上戴着它，以减弱外面的噪音和伴侣的鼾声!它们比传统的泡沫耳塞更能留在我的耳朵里，而且躺在我身边时感觉很舒服。”

在我们寻求更好睡眠的过程中，我们一直都是白噪声一种持续的中等音量的声音，其音量介于微弱的背景声和非常大的噪音之间。2004年发表在杂志上的一项研究睡眠医学发现接触白噪音的病人睡得更好，因为白噪音有效地隐藏了“背景噪音”和其他“峰值噪音”。如果白噪音通常对你不起作用，或者你对尝试其他东西感兴趣，那么棕色噪音在那些希望改善他们的听力的人中间越来越受欢迎睡眠卫生(特别是在TikTok）.像白噪声一样，棕色噪声包含了所有的频率，但它以更大的音量播放低频，而以更柔和的音量播放高频。虽然棕色噪音在帮助睡眠方面并没有被证明比白噪音更有效，但对于那些想要帮助入睡和保持睡眠状态的人来说，它绝对值得一试。