9种方法让你今晚看起来不那么臃肿

这是名人美容食谱的主要内容，原因是:它有效。早上喝一杯加柠檬的温水，可以启动你的消化系统，让一切都开始正常运转。为了增加刺激，可以撒一些肉桂或辣椒粉，以增强抗炎能力。

不管你是否在喝完第一杯柠檬后就不喝了，每天都要坚持喝水。水可以防止便秘和脱水等常见的腹胀原因，也不含任何会让胃膨胀的成分，比如汽水(是的，甚至是无糖饮料)和苏打水中存在的甜味剂和碳酸。

乳糖过敏比你想象的要普遍得多——即使你可能有最轻微的病例。许多人在喝完牛奶、奶酪或酸奶后都会经历某种形式的副作用(最常见的是胀气和腹胀)。我们并不是说永远不吃这些东西，但在重大事件发生之前，为了安全起见，不要吃乳制品，因为你永远不知道你的身体会有什么反应。

显而易见但却是事实:盐会使身体保留水分，所以当你想要感觉更苗条的时候，最好还是坚持吃胡椒。

当你吃得太快时，你会吞下更多的空气，这会导致腹胀。咀嚼的时候要慢一点，更用心一点，也许不要吃午饭后的口香糖(效果类似)。

许多食物都能很好地消除不必要的腹胀。芦笋能促进有益肠道细菌的生长;香蕉含有高水平的钾，可以将体内多余的钠排出体外;西瓜(90%是水)也有天然的利尿剂。相应的零食。

如果你的眼睛和脸颊看起来特别浮肿，试试这个非常简单的方法:用薄茶巾包一块冰块，在患处摩擦。这可以缓解炎症，使你的五官看起来更加清晰。

在晚上外出之前，考虑一下快速的瑜伽练习，目的是增加消化道的血液流动，清除内脏中引起便秘的毒素。(我们喜欢这个超级简单的五姿势。)还要考虑一个腹部按摩，可以增加血液流动，舒缓肌肉(对经期痉挛也有神奇的效果)。

虽然听起来很老套，但很多信心来自内心。昂首挺胸走进一个房间，要知道无论如何你看起来都很棒。(也许当你在做的时候，把你的核心拉进去。)有可能你最终会感觉和看起来比你驼背走路和散发不好的氛围要好得多。伙计们，假装到成功为止。