当你不化妆时，你的大脑会发生什么?

在躲起来之前，我做不到看在我素颜．看了一眼我的黑眼圈无趣的我立刻伸手去拿我的化妆包。即使在隔离的最初几周，除了自己的倒影、丈夫和狗，我谁也见不到，我也穿着基金会，遮瑕膏和脸红．我觉得没穿任何东西都是赤裸裸的。但现在，我一滴也不戴了。当我适应了看素颜的脸，我开始接受我本来的脸。事实上，我看起来还好。我的肤色是否更健康，不需要每天涂抹大量的产品，或者我对自己不自然的脸的看法发生了变化?嗯，根据科学，这可能归结为思想胜过物质。

“当我们化妆的时候，”整体心理治疗师珍妮弗·佩珀说，“我们在向潜意识传递一个信息，那就是我们有缺陷，这些缺陷必须被掩盖或隐藏起来。”佩珀解释说，从本质上讲，我们对自己改变后的外表更开心，并对它有强烈的认同感，因为它影响了我们内心的感受。就我个人而言，这听起来是真的。当我看到自己素颜的脸时，我本能地想:“那不是我。”因为我的大脑对我的印象是与“修正和增强”的版本紧密相连的。

但是也有例程化妆师，梅根·赖斯，心理学博士，LP和Talkspace治疗师解释说:“对我们很多人来说，我们的日常生活让我们与目标保持一致。如果我们的日常生活包含化妆，那么跳过化妆可能会让我们感到有点不平衡。小小的失衡会累积起来，让我们对自己缺乏信心。”从这个意义上说，这不仅仅是我的大脑对我的自我形象的反应，也是对模式中断的反应。

你打破了常规，根据赖斯的说法，当我们跳过步骤时，大脑会识别出来。但就像你习惯化妆一样，你可以养成习惯不“我们做的事情越多，感觉就越好，然后我们就可以学会从别人的意见中解脱出来。”这就解释了为什么我的素颜行为不是一夜之间发生的，它需要时间来养成一种习惯。(现在，穿上它感觉像是一件苦差事。)

但你的大脑也需要时间来重新调整你的新自我形象。当你选择不化妆或偶尔化妆——比如视频聊天时——你开始更清楚地了解你与化妆的关系。“是为了别人还是为了你自己?”胡椒问道。一旦你更加意识到化妆在你生活中所扮演的角色，你就可以帮助大脑调整你的自我形象，如果它被束缚在轮廓分明的卡戴珊版本的你身上。“用爱的方式和自己说话。这会向你的潜意识传递这样的信息:你比你的外表更有价值，仅此一点就会对你的自爱和你的生活产生奇迹。”

临床心理学家丹尼尔·谢尔(Daniel Sher)承认，行为心理学的基本规律是，你越是频繁地接触让你不舒服的事物，就越容易感到不舒服。2016年在美国心理协会发表的一项研究要求女性在两周内每天素颜照镜子。随着时间的推移，他们变得更加自信和自我同情。他们的整体不适和痛苦程度也有所下降。但谢尔认为，有一个比重复更重要的因素在起作用，“在我看来，反复看到自己素颜，给了一个机会挑战我们在文化层面上一直接受的信息——只有当你看起来‘得体’时，你才能自我感觉良好。”

从这个意义上说，我们不仅在重新定义我们对美的概念，而且在重新定义我们的文化。(如果你需要复习一下我们文化中令人费解的审美方式，可以看看艾米·舒默的《女孩，你不需要化妆“草图)。难怪我的大脑天生就喜欢化妆的脸。

正如我们的美容总监珍妮·金所探索的那样，化妆不一定对我们的皮肤有害．但是给你的皮肤一个大的休息并没有伤害。它可以通过给你的毛孔一些呼吸空间来帮助你的皮肤清洁，它还可以帮助你确定你的皮肤真正需要什么——也许没有粉底和遮瑕膏，你会发现你不像你想象的那么干或那么油。但最重要的是，它能帮你看清好关于你的脸，因为如果科学真的告诉我们什么的话，那就是情人眼里出西施。