儿童益生菌安全有效吗?儿科医生介入

工作日晚上的晚餐是否开始感觉更像是正午的对峙(你5岁的孩子会不会。最后吃他的花椰菜?)或者你的孩子最近刚从肠胃流感和抗生素治疗中恢复过来，你担心他的肠道健康。儿童益生菌能解决问题吗?他们安全吗?我们询问了儿科医生和外科医生杰奎琳·琼斯，她是医学博士，也是《医疗养育:如何与你的孩子在健康，健康和医疗系统中导航，她的意见。这是她告诉我们的。

益生菌是生活在我们肠道中的自然微生物。由于不良的饮食或抗生素，当它们的数量超过了坏细菌时，你的孩子就会经历大量的负面副作用，比如长期胃部不适、便秘、腹泻和胃灼热。“益生菌补充剂有助于恢复这种平衡，并支持肠道中的有益细菌，保持胃肠道健康，”琼斯博士说。

当孩子们服用抗生素时，或者如果他们不吃大量的水果和蔬菜，以及酸奶等有益肠道健康的食物，他们体内的好细菌和坏细菌的平衡就会被打乱，酵母面包和发酵蔬菜，比如泡菜和泡菜．琼斯博士说:“但这些食物并不完全适合儿童食用。”所以，得到一个“你在开玩笑吧?”如果你把一盘羽衣甘蓝和酸菜放在他们面前，从他们的角度看。为了弥补这种有益肠道细菌的缺乏，你孩子的儿科医生可能会建议你服用益生菌补充剂。

简而言之，是的，他们可以!市场上有许多不同类型的益生菌——足以让你头晕目眩。其中一些是专门针对孩子更敏感的胃(和挑剔的味觉)而配制的。“益生菌是帮助支持健康免疫系统的奇妙补充，不同菌株的益生菌将有助于不同的健康状况和情况，”琼斯博士说。例如，如果你的孩子正在服用抗生素，她将需要更多的有益细菌进入她的系统，因为抗生素会消灭它们。这种情况下最好的益生菌是博拉氏酵母菌，你可以在一种名为Florastor的儿童补充剂中找到。琼斯博士向我们保证:“这是一种市售产品，它是一种味道很好的粉末，很容易溶于水。”所以你不必担心孩子们会再次看到你。

补品不受FDA的监管，这意味着每种补品的数量和质量都不能保证，但这并不意味着没有好的产品。琼斯博士建议，确保给孩子服用高质量益生菌的最好方法是向他们的儿科医生咨询他们认为最好的建议。

在选择益生菌补充剂以帮助整体肠道健康时，琼斯博士特别推荐了三件事。

1.乳酸菌

琼斯博士说:“父母需要确保他们购买的补充剂中含有各种各样的微生物，这样他们的孩子才能从健康、平衡的肠道中获得全部好处，但需要混合的关键细菌是乳酸杆菌。”乳酸菌是OG益生菌，因为它产生乳酸，可以防止有害细菌在肠道中积聚，从而导致一系列健康问题。

2.NIH-backed结论

补充剂对它们能为你做什么做出了各种各样的疯狂承诺，但大多数都没有科学依据。为了剔除无用之物，琼斯博士敦促我们核实这些说法，而不是盲目相信它们。最好的方法是访问NIH网站，美国卫生与公众服务部列出了益生菌实际上可以做的所有事情，比如帮助腹泻、便秘以及肠易激综合征和肠易激综合症的症状。

3.Made-in-the-U.S.A。密封

当你浏览包装上的成分时，要注意是否有标明产品是美国制造的印章。琼斯博士说，她不会推荐(或服用)非美国制造的补充剂，因为“并非所有国家都对工厂和制造工厂有很高的标准。”

不像那些新药的广告，有一长串可怕的副作用，以扭曲速度背诵，益生菌是相当安全的。琼斯博士说:“对绝大多数儿童来说，益生菌是安全的，在大多数情况下是有效的。一些儿童和成人在使用益生菌后可能会出现腹胀或胀气，但如果出现这种情况，请尝试每隔一天服用一次，直到孩子的身体更好地适应益生菌带来的肠道菌群变化。”

底线?如果你的孩子需要一些肠道健康帮助，一点点益生菌可以大有帮助，仔细阅读，你会找到合适的。不相信自己(和网上的医疗专家)?这就是你的儿科医生的工作。让她给你最好的建议。