开心果皮猪里脊配苹果和埃斯卡罗沙拉

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开心果皮猪里脊921
图片:Liz andrew /造型:erin McDowell

忘掉你所知道的关于猪肉的一切。这个食谱能做出嫩滑细腻的黄油片,入口即化。一层亮绿色的开心果和香料为这道菜增添了特别的节日气息。最棒的是:它从头到尾都在一张烤盘上烹饪。


成分

猪肉里脊

一杯无盐去壳开心果

1瓣大蒜

一汤匙新鲜迷迭香叶

一小撮辣椒粉

1.5磅猪里脊肉

粗盐和现磨黑胡椒

沙拉

1头蜗牛,撕成一口大小的碎片

1个苹果,切成薄片

1个柠檬汁

两汤匙白葡萄酒醋

2茶匙第戎芥末

四分之一杯特级初榨橄榄油

粗盐和现磨黑胡椒

方向

1.制作猪里脊肉:将烤箱预热到375华氏度。在烤盘或砂锅上轻轻涂上不粘喷雾剂。

2.在食品加工机的碗里,把开心果、大蒜、迷迭香和辣椒搅拌,直到开心果磨碎。将开心果混合物倒在羊皮纸上。

3.用盐和胡椒给猪肉调味。在开心果混合物中捞出猪肉,使其完全覆盖在四周。将猪肉转移到烤盘上,在烤箱里烤25到30分钟,直到插入中间的即读温度计读数为145华氏度。将猪肉从烤箱中取出,用锡纸盖好。

4.做沙拉:在一个大碗里,把蒜蓉酱、苹果汁和柠檬汁搅拌在一起。在一个小碗里,把醋和芥末搅拌在一起。在小碗中逐渐淋上橄榄油,搅拌均匀。用盐和胡椒调味;和调味汁一起搅拌。

5.把猪肉切成半英寸厚的薄片,和沙拉一起吃。

营养成分
  • 猪腩肉:

  • 381卡路里

  • 20克脂肪

  • 9 g碳水化合物

  • 41克蛋白质

  • 2 g糖

  • 沙拉:

  • 153卡路里

  • 14克脂肪

  • 8 g碳水化合物

  • 1克蛋白质

  • 5克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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