开心果皮猪里脊配苹果和埃斯卡罗沙拉
图片:Liz andrew /造型:erin McDowell
忘掉你所知道的关于猪肉的一切。这个食谱能做出嫩滑细腻的黄油片,入口即化。一层亮绿色的开心果和香料为这道菜增添了特别的节日气息。最棒的是:它从头到尾都在一张烤盘上烹饪。
成分
猪肉里脊
一杯无盐去壳开心果
1瓣大蒜
一汤匙新鲜迷迭香叶
一小撮辣椒粉
1.5磅猪里脊肉
粗盐和现磨黑胡椒
沙拉
1头蜗牛,撕成一口大小的碎片
1个苹果,切成薄片
1个柠檬汁
两汤匙白葡萄酒醋
2茶匙第戎芥末
四分之一杯特级初榨橄榄油
粗盐和现磨黑胡椒
方向
1.制作猪里脊肉:将烤箱预热到375华氏度。在烤盘或砂锅上轻轻涂上不粘喷雾剂。
2.在食品加工机的碗里,把开心果、大蒜、迷迭香和辣椒搅拌,直到开心果磨碎。将开心果混合物倒在羊皮纸上。
3.用盐和胡椒给猪肉调味。在开心果混合物中捞出猪肉,使其完全覆盖在四周。将猪肉转移到烤盘上,在烤箱里烤25到30分钟,直到插入中间的即读温度计读数为145华氏度。将猪肉从烤箱中取出,用锡纸盖好。
4.做沙拉:在一个大碗里,把蒜蓉酱、苹果汁和柠檬汁搅拌在一起。在一个小碗里,把醋和芥末搅拌在一起。在小碗中逐渐淋上橄榄油,搅拌均匀。用盐和胡椒调味;和调味汁一起搅拌。
5.把猪肉切成半英寸厚的薄片,和沙拉一起吃。
营养成分
猪腩肉:
381卡路里
20克脂肪
9 g碳水化合物
41克蛋白质
2 g糖
沙拉:
153卡路里
14克脂肪
8 g碳水化合物
1克蛋白质
5克糖