YouTube上的18个最好的舞蹈锻炼视频会让你动起来

你试过瑜伽的视频和一个大量的HIIT训练但现在你想改变一下。舞蹈锻炼视频是一种很棒的方式，可以在你的一天中进行一些急需的有氧运动，同时也可以学习新的动作，给你的家人和朋友留下深刻的印象。无论你是在寻找尊巴舞的动作，还是洛佩兹在超级碗上的整个舞蹈，我们都能满足你。最好的部分是什么?它们在YouTube上都是完全免费的。

《吸血鬼日记》明星妮娜·杜波夫与锐步和莱斯·米尔斯一起进行了40分钟的舞蹈训练。Les米尔斯该公司与世界各地的健身俱乐部合作，以其丰富的虚拟健身课程而闻名。从hip-hop到EDM，这个团队教你一些Dobrev最喜欢的舞蹈动作。(我们有没有提到她完全打破了常规?)

你一直在重复播放你最喜欢的流行歌曲，那么为什么不添加一些舞蹈来完成你的家庭表演呢?凯勒·马歇尔，YouTube频道的主谋健身马歇尔是来帮忙的。从Lizzo到Dua Lipa，在你的锻炼播放列表中添加一组视频，然后开始锻炼。

我们都赞不绝口305年健身的太棒了舞蹈课(你可以在纽约市、华盛顿特区和波士顿找到)。但是，如果你住的地方离舞蹈室不近(或者更喜欢一个人跳舞)，那就每天看一场现场直播，感觉教练就在你家里。而且这些课程不只是针对成年人的。迪斯尼有氧运动是适合全家人的运动。——啊(另一个让你的孩子开心的主意)。

如果你爱，请举手尊巴．(相同)。现场爱派对将拉丁健身热潮带入你的客厅，从你按下播放键的那一刻起，他们就会让你动起来。如果这段视频的2200万浏览量能说明什么的话，那么肖恩·门德斯和卡米拉·卡贝洛的二重唱应该有一些燃烧卡路里的动作。

好吧，听我们说完。这个电子游戏教会了我们一些很棒的动作。(老实说?我们总是在比赛后的早晨醒来时肌肉酸痛。所以为什么不花40分钟重温我们最喜欢的游戏(不需要Wii遥控器)呢?

准备好学习一些嘻哈动作了吗?编舞迈克·皮尔为你报道。如果你想学一些流行的编舞，皮尔可以提供舞蹈教程Drake, Ciara等人的热门歌曲。

如果你想专注于你的核心，Leilah Isaac的视频让你在有趣的肚皮舞课上锻炼腹肌，燃烧卡路里。让艾萨克教你如何在20分钟内移动你的臀部。(你甚至可以和她沟通你内心的夏奇拉有趣的教程．)

蕾切尔Okesola混合HIIT，阻力训练和非洲舞蹈，创造出伴随着欢快的非洲音乐的全身锻炼。无论你是在练腿还是想要健美臀部，Okesola的视频都能给你指明正确的方向。

如果你需要一点额外的动力，Tanju是你的老师。在这个30分钟的程序中(说实话，感觉像5分钟)，Tanju会让你离开沙发，随着一堆不同类型的音乐的节奏出汗。最有趣的锻炼方式?是的，差不多。

MadFit功能在家锻炼，健身房锻炼和几乎任何其他你需要一个良好的汗水赛。我们特别喜欢她的快速(哦，太有趣了)舞蹈训练，这是超级容易跟随，并设置为小猫娃娃，蕾哈娜和其他人的音乐风格。想要更多吗?创始人兼讲师Maddie Lymburner甚至有自己的烹饪书系列。非常令人印象深刻。

如果你熟悉宝莱坞电影，你就知道它的音乐和舞蹈数字绝对具有感染力。这个频道，健身舞蹈与拉胡尔，旨在通过舞蹈健身锻炼程序和易于学习的编舞促进印度文化。根据拉胡尔的说法，“只要你跟着音乐的节奏移动，你就在参与锻炼。”

在Lazy Dancer创始人Alessia Lugoboni的带领下，这个芭蕾有氧运动将锻炼你身体的每一块肌肉，它会让你的心脏跳动而不需要任何跳跃，这对我们这些有膝盖问题的人(或楼下的邻居)来说是一个很棒的选择。

如果你是那种不分季节都喜欢圣诞音乐的人，那就立即把这个节日舞蹈HIIT锻炼收藏起来。在30分钟的时间里，你将随着玛丽亚·凯莉、凯莉·克拉克森甚至西伯利亚交响乐团的音乐翩翩起舞。塑身快乐。

初学者要注意:这种30分钟的锻炼在你第一次尝试时有点快节奏，但老实说，音乐很好，教练很有魅力，你会想要一遍又一遍地做，直到你能跟上。

Ashley的Fit Body是一个在线减肥教练，他有很多有趣的锻炼视频，几乎会让你忘记你在锻炼。阿什利的活力和微笑是完全有感染力的——我们敢说你在锻炼身体的同时不享受自己。

好吧，我们要先提一下，这个视频的标题指的是80年代和90年代的“老歌”(所以……对我们中的一些人来说不算太老)。但是，这个15分钟的舞蹈锻炼会让你回忆起你经历过的雪儿阶段。