你现在就可以在线观看的7种尊巴舞训练(而且大多数都是免费的)

也许你错过了常规的尊巴健身操，或者你只是想尝试一种新的有氧运动。不管怎样，现在有很多在线课程可以让你舒舒服服地呆在家里就能让你的心率上升(其中很多是免费的)。这里有七节尊巴舞课，我们以后肯定会收藏的。

LiveLoveParty。电视工作人员在一个三分钟的视频中获得的乐趣比我们一生中健身时获得的乐趣还要多。每个视频只有一首歌，所以如果你想在20到30分钟的时间里看几首，你可能会想要排一排。

你们可能见过由尊巴工作室设计的STRONG但你知道这家精品工作室还有一个YouTube频道，在那里发布30分钟的免费课程吗?这些HIIT训练结合了舞蹈的所有乐趣和激烈的体重运动来真正锻炼你的肌肉。如果你想同时提高自己的语言技能，该频道还提供多种语言的视频(如西班牙语、德语、印尼语、法语和韩语)。

健身教练和生活方式博主Carolina Brearley自2010年以来一直是尊巴舞教练。除了尊巴舞的视频，她还发布了其他以舞蹈为基础的有氧运动供你尝试。

好吧，严格来说这不是尊巴舞，但是是有氧舞蹈。尊巴起源于巴西，而这种嘻哈风格则直接来自迈阿密。虽然305网站上有很多视频可以关注，但其实更多在其YouTube频道．事实上，现在305每天上传两个新的直播视频(然后在网上永久直播，这样你就可以随时重复播放)，一个在美国东部时间中午，一个在下午6点，从创始人Sadie Kurzban和资深教练的客厅、地下室和后院录制。

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另一个值得尝试的有氧舞蹈频道，Jamie Kinkeade的视频非常丰富多彩，乐观向上，大部分都在10分钟之内。事实上，她的大部分视频都是根据我们最喜欢的流行歌曲和嘻哈歌曲量身定制的，这使它们成为午后休息的绝佳选择，或者在你需要的时候轻松提神。