PureWow的编辑选择本页上出现的每一条新闻，该公司可能会通过新闻中的附属链接获得补偿。你可以在这里了解更多关于这个过程的信息。
到目前为止，你可能已经准备好了所有的冬季必需品:挡风玻璃上的刮冰器，前门台阶上的一袋岩盐，还有一个衣橱可爱的冬季帽子．那太阳灯呢?也被称为光疗设备，这些专门的灯旨在防止季节性情感障碍(SAD) -一种季节性抑郁症这种情况发生在寒冷的月份，可以在医学专业人士的帮助下进行临床诊断和管理，但它们可能还不在你的武器库中。
一个2009年美国国立卫生研究院的研究刊登于国际衰老与人类发展杂志研究发现，每天在太阳灯前待20分钟，就能缓解SAD患者的抑郁症状，也就是所谓的“冬季忧郁症”，从而改善他们的情绪。
即使你没有SAD，你也可以使用明亮的光疗法来重新同步你身体的内部时钟，以提高警觉性，增加睡眠压力和激活血清素神经递质根据…发表的研究在2019年3月的一期精神病学前沿对于那些经常感到懒散的人来说，这些灯也是一个有吸引力的选择。
你如何最好地享受你的太阳灯是独一无二的，因为你的情况，所以找到适合你需要的灯可能意味着实际使用它和把它扔到车库的区别。(别担心，我们在下面为你提供了很多选择。)
重要的是要注意，你不应该直视光线，因为它会导致眼睛疲劳。克利夫兰诊所建议将太阳灯放置在离你2到3英尺远的地方。你可以在轻度沐浴的时候做一些工作或阅读，甚至半闭上眼睛——有些人甚至会利用这段时间来冥想。
虽然建议每天在灯前坐20到30分钟，这是一般的经验法则，但这在很大程度上取决于灯发出的勒克斯(lux)的多少(勒克斯是用来测量光照度的单位)。根据英属哥伦比亚大学的研究，如果你使用的是10,000勒克斯的灯，你应该从30分钟的光疗每天，最好是早上，看看你的身体有什么反应。“这很常见看到你情绪的改善如果你每天早上使用10,000勒克斯的灯泡约30分钟，则可以在两到四天内完成，”克利夫兰诊所声称。
如果你用的是5000勒克斯的灯，你可能需要花更多的时间在它前面(每天45到60分钟)。同样，2,500勒克斯的灯可能需要一到两个小时的曝光。
这就引出了一个问题，你应该使用多少勒克斯。根据研究，光疗的最佳勒克斯是10,000勒克斯，相当于你从自然阳光中获得的光健康．白光荧光灯(不是紫外线)也被认为比其他类型的荧光灯(如蓝光和全光谱)更有效。
这是你需要的第一盏也是最后一盏太阳灯。当然，你会喜欢它可爱的圆形设计，它有一个独特的可拆卸磁性底座，你可以把它放在任何地方，并根据你的喜好调整角度，但它的功能也非常强大。我们说的是四种亮度设置，三种温度色调(你是喜欢明亮的白光还是更喜欢黄光?)和一个可以以十分钟为单位设置的计时器(最多一个小时)。商务总监妮可·布里泽也表示，它能在清晨提神。“我第一次尝试这个方法是在前一天晚上睡得很少的情况下，在最明亮的环境下睡了十分钟后，我的大脑就觉得它在全力工作——就像我睡了整整八个小时一样。我不能说它是否确实改善了我的情绪，但它确实让我感觉比平时更清醒。”
这款灯比其他型号的灯有优势，因为它有一个支架，可以把它举到31英寸的高度。是的，这意味着它可以像太阳一样把光照射到你身上。它的大表面(超过15英寸乘29英寸)意味着它可以辐射到很宽的区域，制造商说它可以从12英寸远的地方发出10000勒克斯的黄金标准(其他灯需要你接近4英寸)。虽然这盏相当笨重的灯不太容易融入你的家居装饰，但它的存在会强烈提醒你每天都要接受人造阳光。
这个细长的装置安装在你的汽车遮阳板上，并以45度角撞击你的脸，该公司声称只需使用20分钟就能达到这个效果。虽然它使用的是蓝光而不是白光，窄带蓝光处理468波长已被证明对光疗治疗同样有效，这正是该设备使用的纳米级。此外，该品牌宣称，夜间开车时打开它相当于喝了一杯浓咖啡。
对于一个坚固和值得信赖的站立光疗设备，看看没有比这个北极光技术选择。它可以从12英尺远的地方辐射光线，让你沉浸在10,000勒克斯的光线中，同时坐在你最喜欢的椅子上阅读或在旁边出汗你的健身镜．它有一个耐用的金属结构，从上面发光更自然的感觉，并有一个旋转的头，可以根据你的喜好角度。它甚至使用led高效灯泡。有什么理由不去爱呢?
虽然这款太阳灯与其他产品有很多相同的功能，有三种色调可供选择，五个亮度级别，但它的智能记忆功能让它脱颖而出，该功能会自动默认为你上次使用它时的设置。它的现代设计也可以作为一个超级酷的装饰。
这是一款基本的台灯，可以完成工作，这款Verilux HappyLight有四个亮度级别，所以你可以陶醉在人造日光或明亮的白光中。它有一个壁挂式安装和一个可拆卸的支架，所以你可以完全控制你得到多少光，以及它来自哪里。最后但并非最不重要的是，有一个倒计时计时器，以确保你得到足够的光，你需要的，但没有更多。
这个世界上的太阳灯(明白吗?)的形状像月亮，使它成为一个美学上令人愉悦的强调件，提供白天，温暖和自然的光选择。它可以达到10,000勒克斯的最佳亮度，并且可以方便地远程控制，所以你可以毫不费力地切换灯光设置，而无需起床。它还拥有一个USB接口，计时器设置和四个亮度级别。
是雕塑吗?治疗设备?实际上，两者都有(更不用说一个完整的话题了)。这个金字塔形的灯箱只有4磅重，所以当它不使用的时候，可以很容易地移动到基座或边桌作为装饰品，它在12英寸远的地方发出10,000勒克斯的光。
如果方便是你的首要任务，那么这款Luminette 3太阳灯眼镜就能满足你的要求。这款眼镜是为那些经常忙碌的人设计的，据说戴隐形眼镜和眼镜都能很好地工作。一位买家保证说:“它们很舒适，不会脱落，穿起来很舒服。”如果你担心这些小家伙的工作效率不如传统的太阳灯，别担心:该品牌声称，它们发出的500、1000或1500个蓝光丰富的白光LED勒克斯会给你带来与10,000勒克斯灯相当的好处。
想知道哪些热门产品“真的”值得购买吗?注册我们的购物通讯揭开我们最喜欢的发现。
在网上寻找最好、最有用的生活用品时，PureWow是你从未有过的最好的朋友。成立于2010年，我们公司的编辑和作家花了十多年的时间在网上购物，挖掘销售，把我们的家居用品，美容产品，健康选择和更多的东西通过压榨——所有这些都是为了帮助你确定哪些东西真正值得你的血汗钱。从我们的PureWmanbext网页登陆首页ow100系列，我们测试的每一件商品都以100分的标准进行排名，到我们的时尚、美容、烹饪、家居和家庭编辑作为垂直专家精心策划的清单，你可以相信我们的推荐包括你在互联网上能找到的一些最好的商品。无论你是在寻找可以随身携带的旅行用吹风机，还是在寻找不会伤脚的女式步行鞋，我们都能满足你。
布列塔尼·吉布森是纽约和ct的自由撰稿人，有SEO背景。她在BuzzFeed、Insider、Real Simple、Reader’s Digest等网站上都有署名。当她不写产品的时候，你可能会发现她在尝试新的咖啡店，和她的马耳他犬、莫奇一起闲逛，听泰勒·斯威夫特的歌，或者在网上寻找新的娇小的时尚产品来填满她已经拥挤的衣橱。在Instagram上关注她@brigibson．
