薰衣草精油的16种用途远远超出了你的扩散器

虽然有有限的研究和试验证明薰衣草油可以永久缓解焦虑，但一项新的研究表明，薰衣草油可以缓解焦虑2005年的研究在牙科诊所测试病人，发现它改善了他们的情绪，减少了他们在等待牙科治疗时的压力。另一个研究确定是石油在作祟减少焦虑尤其是产后女性。这可能是因为这种油可以对大脑边缘系统(大脑控制情绪的一部分)产生积极的影响，减少焦虑。

你可以自己尝试一下，把它和一些基础油(比如椰子，荷荷巴油或者橄榄油)，把它涂在你的皮肤上(比如太阳穴、耳后、前额或手腕，等等)，然后在一个舒适的地方休息一下。(重要的是要注意，薰衣草油不应该取代任何类型的焦虑症的任何治疗方法，你应该向你的健康提供者咨询医疗帮助。)

2.治疗失眠

睡眠有问题?根据国家生物技术信息中心(NCBI)的研究表明，薰衣草油的气味改善了参与者的睡眠质量NCBI的另一项研究发现吸入精油可以舒缓神经系统。

只需在睡前将薰衣草油和你选择的基础油混合(两种油的比例相等)涂在手腕、手掌或脚底上，放松身体，入睡。你也可以在你的扩散器里滴几滴，或者喷一些在你的枕头上，让舒缓的气味在你周围萦绕一整夜。

3.改善粉刺

薰衣草精油的抗菌和抗菌特性有助于舒缓和治愈痤疮，尤其是不想要的痘痘。只要把油和载体混合(比如摩洛哥坚果油或椰子油)可以疏通毛孔，减少红肿，缓解刺激。洁面后使用这一组合，可以杀死任何残留的细菌或多余的油脂。

4.减少黑斑和疤痕的出现

说到粉刺，精油还可以改善皮肤状况。薰衣草中发现的一种成分——醋酸芳樟醇——可以减少色素沉着和变色。皮肤科医生Jaggi Rao说声明说，局部使用这种油也可以加速伤口愈合过程。

只需将两滴薰衣草油和一滴基础油(如石榴油)混合，然后用棉垫将产品轻拍在黑斑或过敏部位。

随着时间的推移，让抗氧化特性发挥作用，淡化细纹和皱纹。只需几滴椰子油就可以成为你新的日常保湿霜。但它不会完全一夜之间改变你的皮肤外观，它可以成为你日常护肤的一个很好的补充。

6.减轻灼伤

我们已经知道薰衣草油的抗炎作用可以减少红肿和刺激，但你终于可以告别你在海滩上晒伤的一天了。洗完清爽的淋浴后，将三滴薰衣草油和两茶匙椰子油混合在一起涂抹在过敏部位。

考虑将1 / 4杯芦荟、两汤匙蒸馏水、10到12滴薰衣草油和基础油混合在一起，制作一种晒伤治疗喷雾。只要每天喷两到三次这种混合物就可以缓解任何不适或疼痛。

7.伤口愈合

虽然这方面的证据有限(除了2016年对老鼠进行的一项研究)，薰衣草油可能含有一些特性，表明它可以促进愈合过程，镇静皮肤，促进轻微疤痕、擦伤和伤口的组织生长。如果你的伤口不严重，而且你对薰衣草不敏感(一定要在皮肤上做一个测试来发现)，用三到四滴薰衣草油和两到三滴椰子油混合在一起，每周在伤口上涂抹几次，效果会更好。

8.自制除臭剂

刚用完你常用的棍子?没有问题。可以考虑在腋窝下滴几滴天然的替代物。

香薰油以放松和镇静身体而闻名，所以在你的茶，水或咖啡可以改善你可能遇到的任何消化问题(如胃痛、便秘等)。

10.缓解鼻塞

2016年的一项研究调查了香薰油对过敏、普通感冒和整体鼻塞患者的影响。结果呢?使用薰衣草芳香疗法的患者表现出明显更高的改善。

只需在扩散器中滴几滴，或者在一碗热水中滴四到六滴，让蒸汽帮助打开你的呼吸道。

11.滋养干燥的头皮

薰衣草精油的抗真菌和抗菌特性有助于杀死任何不需要的细菌、污垢和产品堆积。2014年的回顾解释说，它的抗菌活性可以防止任何真菌或细菌的发展，从而最大限度地减少任何头皮问题，如瘙痒，刺激和头皮屑。开始在你的护发产品或者与基础油混合，然后将混合物按摩到头皮上，然后清洗。

12.促进头发生长

能证明薰衣草油能促进头发生长的研究有限(除了研究结果)2016年对老鼠的研究)。但就像抗菌特性促进伤口组织生长一样，它也可以促进健康细胞的生长，增加毛囊的循环。

虽然我们不能保证它能完成工作，但它仍然可以为你的头发增添香味。创建您的专属发膜在头发上加入薰衣草油和基础油的混合物，保持5到10分钟，然后冲洗干净(或者你可以过夜，让它在你睡觉的时候发挥作用)。

不管你是在做甜点，比如薰衣草酥饼饼干或者像猪排这样美味的食物，可以考虑在你的食物中加入几滴薰衣草油。(是的,FDA表示薰衣草油可以食用。)油会给你的菜带来一丝花香，可以提升任何菜的档次。只是要确保阅读说明在使用之前，在瓶子上加入大约一茶匙的油。

14.用喷雾清新你的房间

说到洗衣服，用自制的房间喷雾让你的衣服和亚麻布一整年都保持新鲜。要自己制作，混合两汤匙外用酒精(可以换成金缕梅)、10到12滴薰衣草油和6汤匙蒸馏水。将混合物倒入喷雾瓶中，摇一摇，然后开始喷洒在任何东西上床单、毛巾和枕头-为你的家增添清新的气息。

15.缓解昆虫叮咬

没有人喜欢被蚊子生吞活剥，所以用自制的驱虫剂来缓解瘙痒吧。将一杯水和4滴薰衣草油混合在一个喷雾瓶中，然后喷洒在叮咬处。(你也可以选择加一滴薄荷油，起到补水和刺痛的效果。)这种组合可以帮助减少炎症，减少肿胀。

16.缓解肌肉酸痛

在漫长的一天之后，洗个澡听起来是个不错的主意。如果你有身体疼痛和肌肉酸痛，只需在你的沐浴中加入几滴薰衣草油。轻一些蜡烛放一些舒缓的音乐，在浴缸里泡20分钟(因为你值得这样做)。

现在你已经发现了一些有用的薰衣草油的用途，在购买和使用自己的薰衣草油之前，这里还有一些关键的事情要知道:

我应该用多少?

实际上，并没有建议每天使用薰衣草油，但大多数DIY混合物一次只需要几滴。所以要保守一点。Shrankhla Holeck，创始人兼CEO乌玛油他说:“因为它们是非常浓缩的精油必须在几乎所有情况下，都要小心使用，在涂抹到皮肤上之前，应该在载体中稀释。”需要强调的是，薰衣草精油不应该取代任何药物治疗，在尝试将其用于任何严重的医疗需求之前，您应该始终咨询医疗保健专业人员。

有什么副作用吗?

薰衣草油认为安全。然而，如果在没有载体的情况下直接涂抹在皮肤上，有些人可能会感到皮肤刺激(如发红、皮疹等)。如果发生过敏反应，立即停止使用该油并咨询医疗专业人员。有些人可能还会感到胃部不适、头痛或食欲增加。再一次，和你的医生谈谈摄入或使用薰衣草油(特别是当美国食品和药物管理局(FDA)还没有批准它用于医疗用途。另外，请记住，薰衣草精油不应该取代任何处方和/或药物，你正在使用治疗任何疾病。

所以…我不应该把薰衣草油直接涂在皮肤上吗?

你可以…但不是它本身。薰衣草油仍然被认为是过敏原，敏感皮肤的人可能会对它产生反应。在尝试以下任何用途之前，一定要先在皮肤上试用一小部分，并且总是使用基础油(如椰子油、荷荷巴油和摩洛哥坚果油等)。

明白了。买薰衣草油的时候我应该注意什么?

薰衣草油有很多变种，所以检查标签以确保没有其他油或成分干扰你想要的纯油是很重要的。如果像椰子油、荷荷巴油这样的基础油和薰衣草放在一起，很可能是被稀释了。纯薰衣草油通常包装在深琥珀色或钴色的瓶子里。