虽然我们知道我们应该从鸡肉、牛排、扁豆甚至营养酵母等天然食物中获取蛋白质，但有时候(让我们面对现实吧)我们实在太忙了。这时，我们就会求助于蛋白质棒。但并非所有的巧克力棒都是一样的:杂货店货架上的许多选择只不过是美化了的巧克力棒。(呀!)这就是为什么我们梳理了成分表和营养信息，找到了目前市场上最健康的蛋白质棒。首先，我们看了一下配料表:我们不能发音的配料越多，酒吧达到我们标准的可能性就越小。在营养方面，我们坚持以下准则:
从那里，我们确定这15块是你最好的选择，如果你正在寻找快速的蛋白质修复。哦，我们提到过你可以在亚马逊上订购吗?
这些美味棒的美妙之处在于它们的成分是透明的。它们就列在包装的正面。这款海盐口味的巧克力是由100%真正的巧克力、蛋白、坚果和枣混合而成的。结果呢?吃起来更像甜点，而不是锻炼前的燃料。
这种由甜椰子、富含蛋白质的杏仁和富含欧米茄的奇亚籽混合而成的食物可能含糖量较高，但它也是蛋白质的坚实来源，质地像蛋糕，吃起来就像在热带岛屿上一样。
不含补充剂、蛋白粉和人造糖，每一个都含有14克蛋白质和9克健康脂肪，只有1克碳水化合物。这些巧克力棒肉质丰富，有一点辣，也由有机麦德朱尔枣、有机液体椰子氨基酸和草饲牛肉胶原蛋白制成。
*哦，我们知道这个没有达到纤维的目标，但它以低热量、低糖和高蛋白的方式弥补了这一点。
GoMacro有很多美味的口味，但我们更喜欢它的原味花生酱巧克力片，它将11克植物蛋白与有机奶油花生酱、切碎的烤花生和有机公平贸易巧克力片结合在一起。就当是更健康的里斯吧。
是的，你仍然可以在生酮饮食中吃巧克力。这种致密而有嚼劲的零食含有你最喜欢的食材，包括不加糖的烘焙巧克力、椰丝和奶油杏仁黄油。最好的部分是什么?所有的宏观计算都为你做了，每条巧克力棒含有3克净碳水化合物，6克蛋白质和20克脂肪。(嘘:这些也有巧克力、花生酱和薄荷巧克力口味。)
让我们来解释一下:这些巧克力棒中的蛋白质来自蟋蟀。根据Exo的说法，蟋蟀需要的水只占奶牛所需水的一小部分，就能产生同样数量的蛋白质，这使它们成为更可持续的蛋白质来源。就味道而言，单凭味道你永远不会知道这些美味酒吧背后的背景。(我保证——我们已经试过了。)
快讯:纯素食者和素食者也可以做酮饮食。这是一种无肉零食，每条含20克有机植物蛋白，2克净碳水化合物和1克糖。口味包括巧克力，向日葵，香草肉桂卷，肉桂葡萄干和姜，所有这些都有轻微的甜味。
奶油杏仁黄油和黑巧克力片与草饲乳清蛋白混合听起来怎么样?由于质地均匀(没有砂砾)和不太甜的味道，这款冰淇淋深受人们的喜爱。每块巧克力棒含有16克蛋白质，3克糖和9克净碳水化合物。
想要一个不全是牛肉和培根的牛肉干吧?这道美味的鸡肉含有15克蛋白质，3克糖和5克碳水化合物。芝麻为这款亚洲风味的巧克力棒增添了坚果的味道，而姜和红辣椒则增添了辛辣的味道。
这些对生酮和老年人友好的巧克力棒由六种“健脑成分”制成——狮鬃(一种蘑菇)、中链甘油三酯、omega-3s、类黄酮、维生素E和胆碱。我们不能对提高智商的说法发表意见，但我们知道的是:每块巧克力棒含有1克糖、4克净碳水化合物和11克植物蛋白。吃起来像曲奇饼。
蛋白质和胶原蛋白是营养天堂的一对。这些富含坚果和盐的巧克力棒每份含有7.5克牛胶原蛋白肽和14克蛋白质，使它们成为对老年人友好的绝佳选择。
Rise把它的蛋白棒标榜为“最简单的蛋白质棒”，而且它的成分表很简洁，这一点毋庸置疑。每块巧克力棒只含有三种成分:杏仁、蜂蜜和分离乳清蛋白。请注意，如果你遵循素食主义者或不含乳制品的饮食，Rise也有三种口味的a豌豆蛋白提供的蛋白质棒而不是乳清。
Zing最受欢迎的口味是由真正的黑巧克力、杏仁黄油和马卡龙式的椰子制成，混合了椰子的简单甜味和黑巧克力和杏仁黄油的大胆、浓郁的味道。另外，想想你从黑巧克力中获得的所有抗氧化剂……
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这款甜而浓郁的巧克力棒的蛋白质来自草饲乳清，大部分纤维来自燕麦。每条巧克力棒还含有omega-3脂肪酸，有助于强健大脑。双赢,不是吗?
一直以来，我们都很喜欢把金德巧克力棒作为一种方便的零食，但你知道这个品牌有一个单独的蛋白质包装系列吗?这款含有浓郁焦糖、杏仁和花生的美味混合物。还要提醒一下，这些宝贝比普通的Kind巧克力棒大25%。
蛋白粉——可以与水混合，添加到冰沙中，甚至用于烘焙食品——是另一种快速增加蛋白质摄入量的好方法。但当你想到“蛋白粉”时，你可能会想到穿着肌肉t恤的大块头兄弟。幸运的是，现在是2020年，一些公司意识到蛋白粉的市场要多样化得多。迈向包容的第一步是什么?制造不含任何动物产品的清洁蛋白粉。是的，他们是完全素食主义者和植物性的。这里是你现在可以买到的最时髦的四款。
每一份含有18克蛋白质，Aloha的粉末绝对是强大的力量。它们的热量(每份150卡路里)和糖(每份4克)也很低。这种不太甜的选择是由有机大麻籽蛋白，有机南瓜籽蛋白和有机豌豆蛋白制成的。另外，它是人造的没有人造甜味剂、转基因成分、大豆或麸质到处都是赢家。
好的，我们先把这个弄清楚:这个蛋白粉和它们来的时候一样大。澳大利亚公司WelleCo由前超模Elle Macpherson共同创立，并迅速在穿着lululemon的SoulCycle爱好者中走红。这是一种由全天然成分制成的植物粉，可以与水、椰子水或冰沙混合。它是糙米和豌豆蛋白的组合，提供运动后恢复所需的所有九种必需氨基酸。是的，它很贵，但它也是我们最优秀的健身朋友强烈推荐的。
与这个列表上的其他蛋白质不同，apr
Nutiva的粉末由生大麻籽制成，每份含有15克蛋白质，以及所有20种氨基酸(包括锻炼后推荐的9种必需氨基酸)。它也是素食主义者，经过认证的有机和非转基因食品，也是必需脂肪酸和膳食纤维的重要来源。与非有机的大豆蛋白粉不同，它是经过温和冷压的，不含己烷(一种化学溶剂)。它是不过味道有点淡，所以你可能想把它和一些更美味的混合物混合在一起。