炸薯片炸鸡

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土豆片炸鸡食谱
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

这是一个常见的问题:你想吃炸鸡……但是你不会想要真的去煎它。输入这个食谱。你还是会得到外脆内嫩的鸡肉,只是少了很多麻烦。


成分

一袋16盎司的薯片(我们用的是原味的,但你也可以换成你喜欢的口味)

1 / 4杯普通面粉

1茶匙盐

一茶匙现磨黑胡椒

一小撮辣椒粉

两个鸡蛋,轻轻打匀

2.5磅鸡腿和鸡大腿

方向

1.将烤箱预热到华氏400度。在烤盘上铺一层羊皮纸,上面放一个铁丝架。

2.在食品加工机的碗里,把薯片揉碎,直到它们形成粗屑。把面包屑转移到一个大的浅盘子里。

3.在另一个浅盘子里,把面粉、盐、胡椒粉和辣椒粉搅匀。在第三个浅盘子里打蛋。

4.一次一个,把每一块鸡肉在面粉混合物中捞出,然后在鸡蛋混合物中捞出,最后在薯条屑中捞出。将涂上涂层的鸡块转移到准备好的烤盘上的架子上。

5.将鸡肉烤至表皮金黄,肉熟透,大约需要20到25分钟。

6.冷却5到10分钟后食用。即可食用。

营养成分
  • 1241卡路里

  • 76克脂肪

  • 62克碳水化合物

  • 75 g蛋白质

  • 0克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

使它吗?率!