终极早餐三明治
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
人们说早餐是一天中最重要的一餐。还有什么比早餐三明治更好的方式来纪念最重要的一餐呢?在你觉得“是啊,早餐三明治很好吃”之前,先来做我们的食谱吧。因为当涉及到碳水化合物(和奶酪)时,伟大总是可以变得更伟大。
成分
两汤匙无盐黄油
1个百吉饼,水平切成两半
3片火腿
三分之一杯切达奶酪丝
少许辣酱
一个鸡蛋
盐和现磨的黑胡椒
方向
1.将烤箱预热到375华氏度。在烤盘上铺上烤纸。
2.取一个中等大小的平底锅,用中火融化1汤匙黄油。将百吉饼的下半部分放入锅中,一面朝下切片。煮一到两分钟,直到百吉饼完全烤熟。取出,转移到准备好的烤盘上,一面朝上切片。
3.在百吉饼的下半部分放上火腿,然后在火腿上面放上奶酪和少许辣酱。把烤盘移到烤箱里,烤5到7分钟,直到火腿变热,奶酪融化。
4.如果百吉饼的洞很小,用小刀把它弄宽——理想的是1.5英寸左右,但不需要太精确。在锅中融化剩下的1汤匙黄油。把百吉饼的上半部分,切片的一面朝下,放入锅中。
5.把鸡蛋打到百吉饼的洞里,把火调小。煮3到4分钟,直到蛋白凝固,但蛋黄仍然有点摇晃。用盐和胡椒给鸡蛋调味。
6.从烤箱中取出百吉饼的下半部分再加上上半部分。即可食用。
营养成分
819卡路里
48克脂肪
56克碳水化合物
39克蛋白质
9克糖