加辣椒酱的Katsu Bites
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
Katsu(又名日本烤鸡肉排)正在流行。在这里,加了辣椒酱的katsu是开胃菜的大小,很容易搅拌,几分钟就能吃完。
成分
酱汁
3 / 4杯蛋黄酱
1个墨西哥辣椒罐头,加阿杜博酱,切碎
一汤匙辣酱
半茶匙大蒜粉
现磨黑胡椒
Katsu咬
4块切薄的鸡胸肉,切成1英寸的方块
粗盐和现磨黑胡椒
一杯普通面粉
两个大鸡蛋,打匀
两杯半的面包屑
植物油(如煎炸所需)(或其他中性油)
方向
1.在一个小碗里,把蛋黄酱、辣椒、辣酱、蒜粉和黑胡椒搅拌在一起。冷藏至可以食用。
2.用盐和胡椒给鸡肉调味。分批处理,先把鸡肉和面粉搅在一起,然后蘸上鸡蛋,再拌上面粉。重复这一步骤,直到所有的鸡肉都裹上面包屑。
3.在一个大煎锅里,用中火加热半英寸的油。分批放入时,把鸡肉均匀地放入一层。用平底锅煎炸炸炸炸,直到面包两面都变成金黄色,大约需要4分钟。
4.将鸡肉沥干放在烤盘上,烤盘上衬有几层吸水纸巾。
5.马上把鸡肉和蘸酱一起端上来。
营养成分
酱汁
157卡路里
17克脂肪
1克碳水化合物
0克糖
0 g蛋白质
Katsu咬
469卡路里
30克脂肪
25克碳水化合物
1克糖
23 g蛋白质