加辣椒酱的Katsu Bites

平均水平(0
Katsu咬食谱921
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

Katsu(又名日本烤鸡肉排)正在流行。在这里,加了辣椒酱的katsu是开胃菜的大小,很容易搅拌,几分钟就能吃完。


成分

酱汁

3 / 4杯蛋黄酱

1个墨西哥辣椒罐头,加阿杜博酱,切碎

一汤匙辣酱

半茶匙大蒜粉

现磨黑胡椒

Katsu咬

4块切薄的鸡胸肉,切成1英寸的方块

粗盐和现磨黑胡椒

一杯普通面粉

两个大鸡蛋,打匀

两杯半的面包屑

植物油(如煎炸所需)(或其他中性油)

方向

1.在一个小碗里,把蛋黄酱、辣椒、辣酱、蒜粉和黑胡椒搅拌在一起。冷藏至可以食用。

2.用盐和胡椒给鸡肉调味。分批处理,先把鸡肉和面粉搅在一起,然后蘸上鸡蛋,再拌上面粉。重复这一步骤,直到所有的鸡肉都裹上面包屑。

3.在一个大煎锅里,用中火加热半英寸的油。分批放入时,把鸡肉均匀地放入一层。用平底锅煎炸炸炸炸,直到面包两面都变成金黄色,大约需要4分钟。

4.将鸡肉沥干放在烤盘上,烤盘上衬有几层吸水纸巾。

5.马上把鸡肉和蘸酱一起端上来。

营养成分
  • 酱汁

  • 157卡路里

  • 17克脂肪

  • 1克碳水化合物

  • 0克糖

  • 0 g蛋白质

  • Katsu咬

  • 469卡路里

  • 30克脂肪

  • 25克碳水化合物

  • 1克糖

  • 23 g蛋白质

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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