羊肉沙瓦玛三明治
盛宴:伊斯兰世界的食物
以阿尼萨·赫卢(Anissa Helou)为例,她花了三年多的时间研究中东国家的食谱:这个羊肉沙瓦玛三明治来自她的食谱手机版万博注册登录盛宴:伊斯兰世界的食物既简单又好。真的很好。沙瓦玛通常是在大烤架上烤的,但这是在煎锅里烤的。如果你在当地的肉店买不到羊肩肉,可以用去骨去皮的鸡腿肉。
成分
羊肉
1磅去骨羊肩(或去骨去皮鸡腿),切成薄片
2个中号洋葱,切成薄片
四分之一杯特级初榨橄榄油
1个柠檬汁
半茶匙多香果粉
半茶匙肉桂粉
¼茶匙黎巴嫩7-香料混合物
几枝清新的百里香,只剩叶子
海盐和黑胡椒粉
芝麻酱
半杯芝麻酱
1个柠檬汁
2瓣蒜,剁成细糊状
海盐
三明治
三个8英寸的圆皮塔饼
4到6个成熟的小西红柿,切成薄片
1个小红洋葱,切成两半,切成很薄的楔形
4到6个小黄瓜,纵向切成薄片
一把薄荷叶
几枝平叶欧芹,只有叶子
方向
1.做羔羊:把肉放在一个大碗里,加入洋葱、橄榄油、柠檬汁、多香果、肉桂、黎巴嫩七种香料混合物和百里香叶;用盐和胡椒粉调味。混合均匀,在冰箱里腌2到4小时,偶尔搅拌一下。
2.同时,制作芝麻酱:把芝麻酱放在碗里。在柠檬汁和6汤匙水之间交替,慢慢地搅拌液体——这是为了确保你得到适当的酸味平衡,同时保持酱汁的稠度,就像奶油酸奶一样。芝麻酱会先变稠成泥状,然后再变稀。如果你决定少用柠檬汁,可以多加点水来弥补水分的流失,反之亦然。加入大蒜和盐调味。尝一尝,必要时调整调味料。
3.当肉准备好了,把一个大煎锅放在中高火上。当锅很热时,加入肉,炒熟,6到7分钟。
4.做三明治:撕开皮塔饼的接缝处,将它们分成单独的圆盘。将羊肉、番茄、洋葱、小黄瓜、薄荷叶和欧芹分在盘中;淋上芝麻酱。把每个三明治紧紧卷起来,用餐巾纸把下半部分包起来。
营养成分
531卡路里
37克脂肪
33 g碳水化合物
21 g蛋白质
6克的糖