地中海皮塔披萨
2019年4月29日发布
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快讯:我们很想吃披萨。(老实说，这是我们生活的故事。)唯一的问题是什么?没有时间叫外卖了，我们希望我们的午餐至少是健康的。厨师Sara Lynn Cauchon，是家庭极客的饮食变得简单:一个新鲜，无忧无虑的健康烹饪方法她将带着简单的地中海皮塔饼食谱前来救援。
“到了午餐时间，我最懒的时候，皮塔披萨就是答案，”科尚说。“它们可以在一瞬间准备好，也可以很快煮熟。如果你在办公室做，我建议你选择烤箱而不是微波炉，这样效果最好。”
一顿15分钟的饭，不需要清理?让我们的心静止。
成分
希腊的调味料
两汤匙干牛至
1汤匙干罗勒
一汤匙干百里香
1汤匙干迷迭香
1汤匙干欧芹
1汤匙干莳萝
一汤匙洋葱粉
一汤匙大蒜粉
1汤匙盐
一汤匙现磨黑胡椒粉
1茶匙肉桂粉
一茶匙肉豆蔻粉
皮塔饼披萨
半杯鹰嘴豆泥，自制或从商店买的
2个小的全麦皮塔饼
半杯切碎的小菠菜
半杯圣女果，切成两半
2汤匙去核和切碎的卡拉马塔橄榄
两汤匙碎菲达奶酪
1茶匙希腊调味料
方向
1.准备希腊调味料:把香草和香料混合在一个小碗里。备用。
2.做披萨:Preheat将烤箱或烤面包机烤箱调到375°F。
3.在每个皮塔饼上涂一层鹰嘴豆泥。在上面均匀地撒上菠菜、西红柿、橄榄和羊乳酪。撒上一茶匙希腊调味料。
4.把皮塔饼放在烤盘上烤8到10分钟，直到菠菜变干，奶酪变成金黄色。
营养成分
475卡路里
22克脂肪
55 g碳水化合物
21 g蛋白质
4 g糖
由
注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。