炖玉米粥

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玉米粥炖菜砂锅食谱
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

我们称它为:这个玉米粥炖菜砂锅是新的千层面。我们不用意大利面,而是在奶油玉米粥上涂上自制的肉酱和大量的奶酪。这是一种双赢,因为它不仅味道很好,而且你不必为易碎的面条而烦恼。


成分

玉米粥

8杯鸡汤或水

1又3 / 4杯玉米粥

2汤匙黄油

半杯磨碎的帕尔马干酪

一茶匙现磨黑胡椒

肉酱

两汤匙特级初榨橄榄油

1个洋葱,切碎

1根胡萝卜,去皮切碎

2根芹菜,切碎

3瓣蒜,剁碎

1磅碎牛肉

一罐28盎司的碎番茄

半杯一半加一半

一汤匙切碎的新鲜牛至

1汤匙切碎的新鲜罗勒

盐和现磨的黑胡椒

10盎司新鲜的马苏里拉奶酪,切成薄片

方向

1.将烤箱预热到375华氏度。在9 × 13英寸的砂锅盘和烤盘上涂上橄榄油或不粘锅喷雾。

2.做玉米粥:在一个大锅里,用中火将肉汤或水煮沸。加入玉米粥,不断搅拌。把混合物调小火煮,偶尔搅拌一下,直到玉米粥变稠,从锅的侧面脱落,大约25到30分钟。

3.在玉米粥中加入黄油、帕尔马干酪和黑胡椒,搅拌均匀。把玉米粥倒在准备好的烤盘上,铺成均匀的一层。在你做酱汁的时候,让混合物冷却。

4.做肉酱:在一个大锅里,用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜和芹菜,煎至变软,大约4到5分钟。加入大蒜炒香,再炒1分钟。

5.将碎牛肉放入锅中,翻炒至完全熟透,大约需要6到7分钟。加入番茄,用中火慢炖。炖10到15分钟,直到味道好,混合物稍微变稠。

6.加入一半加一半的汤搅拌,小火慢炖。加入牛至和罗勒;用盐和胡椒粉调味。

7.把冷却的玉米粥切成3英寸的方块(不需要精确)。

8.用勺子舀一点酱汁到准备好的砂锅菜的底部——刚好能覆盖底部。加一层玉米粥块,然后把剩下的一半酱汁舀在上面。把一半的马苏里拉奶酪均匀地放在酱汁上。

9.在第一层上面再放一层玉米粥;在上面均匀地铺上剩下的酱汁和奶酪。(砂锅可以熬到这个程度,然后冷藏三天。)

10.将砂锅放入烤箱烘烤,直到酱汁起泡,奶酪融化,大约20到25分钟。趁热立即上桌。

营养成分
  • 玉米粥

  • 356卡路里

  • 11克脂肪

  • 48 g碳水化合物

  • 15 g蛋白质

  • 6克的糖

  • 肉酱

  • 473卡路里

  • 34克脂肪

  • 17 g碳水化合物

  • 27 g蛋白质

  • 9克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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