炖玉米粥
我们称它为:这个玉米粥炖菜砂锅是新的千层面。我们不用意大利面,而是在奶油玉米粥上涂上自制的肉酱和大量的奶酪。这是一种双赢,因为它不仅味道很好,而且你不必为易碎的面条而烦恼。
成分
玉米粥
8杯鸡汤或水
1又3 / 4杯玉米粥
2汤匙黄油
半杯磨碎的帕尔马干酪
一茶匙现磨黑胡椒
肉酱
两汤匙特级初榨橄榄油
1个洋葱,切碎
1根胡萝卜,去皮切碎
2根芹菜,切碎
3瓣蒜,剁碎
1磅碎牛肉
一罐28盎司的碎番茄
半杯一半加一半
一汤匙切碎的新鲜牛至
1汤匙切碎的新鲜罗勒
盐和现磨的黑胡椒
10盎司新鲜的马苏里拉奶酪,切成薄片
方向
1.将烤箱预热到375华氏度。在9 × 13英寸的砂锅盘和烤盘上涂上橄榄油或不粘锅喷雾。
2.做玉米粥:在一个大锅里,用中火将肉汤或水煮沸。加入玉米粥,不断搅拌。把混合物调小火煮,偶尔搅拌一下,直到玉米粥变稠,从锅的侧面脱落,大约25到30分钟。
3.在玉米粥中加入黄油、帕尔马干酪和黑胡椒,搅拌均匀。把玉米粥倒在准备好的烤盘上,铺成均匀的一层。在你做酱汁的时候,让混合物冷却。
4.做肉酱:在一个大锅里,用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜和芹菜,煎至变软,大约4到5分钟。加入大蒜炒香,再炒1分钟。
5.将碎牛肉放入锅中,翻炒至完全熟透,大约需要6到7分钟。加入番茄,用中火慢炖。炖10到15分钟,直到味道好,混合物稍微变稠。
6.加入一半加一半的汤搅拌,小火慢炖。加入牛至和罗勒;用盐和胡椒粉调味。
7.把冷却的玉米粥切成3英寸的方块(不需要精确)。
8.用勺子舀一点酱汁到准备好的砂锅菜的底部——刚好能覆盖底部。加一层玉米粥块,然后把剩下的一半酱汁舀在上面。把一半的马苏里拉奶酪均匀地放在酱汁上。
9.在第一层上面再放一层玉米粥;在上面均匀地铺上剩下的酱汁和奶酪。(砂锅可以熬到这个程度,然后冷藏三天。)
10.将砂锅放入烤箱烘烤,直到酱汁起泡,奶酪融化,大约20到25分钟。趁热立即上桌。
玉米粥
356卡路里
11克脂肪
48 g碳水化合物
15 g蛋白质
6克的糖
肉酱
473卡路里
34克脂肪
17 g碳水化合物
27 g蛋白质
9克糖