波多贝罗蘑菇大麦烩饭
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
当然,你可以把美味的奶油意大利烩饭放在盘子里,享受一顿大餐。或者你可以把它放在波多贝罗蘑菇帽里,像女王一样享用大餐。但这些波多贝罗蘑菇只填了大麦烩饭看的意。它们其实很容易做。(我们的承诺。)
成分
4个大的波特贝罗蘑菇帽
两汤匙特级初榨橄榄油
粗盐和现磨黑胡椒
4杯蔬菜或鸡汤
两汤匙无盐黄油
1个甜洋葱,切碎
3瓣蒜,剁碎
1杯大麦
半杯白葡萄酒
4盎司羽衣甘蓝或菠菜
2茶匙切碎的新鲜百里香
1茶匙切碎的新鲜迷迭香
半杯磨碎的帕尔马干酪,再加一些作为装饰
切碎的新鲜欧芹,供食用
方向
1.将烤箱预热到375华氏度。在烤盘上铺上烤纸。在蘑菇盖上刷上橄榄油,用盐和胡椒调味。转移到烤盘上。
2.在一个中等大小的平底锅中,用中低火加热肉汤。用小火保暖。
3.在另一个中等大小的锅中,用中火融化黄油。加入洋葱炒至半透明,大约5分钟。加入大蒜炒香,大约1分钟。
4.加入大麦,煮45秒,不断搅拌。加入白葡萄酒,小火慢炖;搅拌,直到酒被谷物吸收。
5.开始分批加入肉汤,每次1到2勺。经常搅拌大麦和肉汤,让它猛烈地炖。当大麦几乎吸收了所有的肉汤时,再加入1到2勺,继续搅拌,直到所有的肉汤都被吸收。继续直到所有的肉汤都用完,大麦变软(如果需要,用水来完成烹饪)。这个过程大约需要30到40分钟。
6.与此同时,烤蘑菇12到15分钟,直到它们变软。当你把它们从烤箱里拿出来的时候,把它们翻过来,让多余的液体或油流出来。
7.将羽衣甘蓝或菠菜放入意大利烩饭中搅拌,直到它变干。加入百里香和迷迭香;用盐和胡椒粉调味。加入帕尔马干酪,用力搅拌均匀。意大利烩饭看起来应该很浓稠。
8.上桌时,把烩饭分成蘑菇盖。用更多的帕尔马干酪和欧芹装饰意大利烩饭。即可食用。
营养成分
480卡路里
21克脂肪
54克碳水化合物
20克蛋白质
10克糖