整条烤鲈鱼配茴香沙拉

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整条烤鲈鱼茴香沙拉食谱
加布在做什么

好吧,我们知道你在想什么:“我为什么要在家里烤一整条鱼?”但请听我们说完。整个烤鲈鱼配茴香沙拉的食谱来自加比在做什么:加州的日常食物非常简单,而且回报巨大。从超市买来的洗干净的鱼开始,然后在里面塞满柑橘,烤到鱼肉多汁,片状,完美完成。相信我们,它会让你的晚餐客人大吃一惊的。

想了解更多来自Gaby Dalkin的建议、技巧和食手机版万博注册登录谱,请访问她的网站,世界卫生大会t笨人做饭,她呢?独家专访在小圈子里。


成分

茴香沙拉

1个大的茴香球茎

三分之一杯特级初榨橄榄油

1个柠檬汁

1根葱,剁碎

2瓣蒜,剁碎

1汤匙香槟醋

粗盐和新鲜黑胡椒粉

10片新鲜薄荷叶,撕成碎片

Branzini

4汤匙特级初榨橄榄油,分成两份

两条一磅重的整条布兰奇尼鱼,去内脏,清洗干净

粗盐和新鲜黑胡椒粉

1个柠檬,切得很薄,再加一些柠檬角

½个橙子,切成薄片

莳萝的枝条,用来服务

方向

1.做茴香沙拉。小心地摘下茴香叶,放在一边。用曼陀罗刀将茴香球茎刮成⅛英寸厚的薄片。

2.在一个中等大小的碗里,将橄榄油、柠檬汁、葱、大蒜和醋搅拌均匀;用盐和胡椒粉调味。加入薄荷。将刮好的茴香片和几乎所有的茴香叶与醋汁一起搅拌,静置1小时。

3.做鲈鱼:烤箱预热到450华氏度。在一个大的有边烤盘上完全涂上两汤匙油。

4.把鱼洗净,用纸巾拍干。把鱼放在烤盘上;用盐和胡椒粉调味每条鱼的内脏和外部。

5.将柑橘片交替放置,用2片柠檬片、2片橙子片和几片保留的茴香和茴香叶填充空腔。在每条鱼上面放几片柠檬。淋上剩下的2汤匙油,烤熟,大约15分钟。

6.把烤箱转火,把鱼烤2分钟,让它们多一点金黄色。将鱼转移到一个盘子上,上面放上茴香沙拉和莳萝。把柠檬角放在旁边。

营养成分
  • 茴香沙拉

  • 201卡路里

  • 18克脂肪

  • 10 g碳水化合物

  • 2 g蛋白质

  • 4 g糖

  • Branzini

  • 349卡路里

  • 18克脂肪

  • 2 g碳水化合物

  • 42克蛋白质

  • 1克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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