送给最焦虑的朋友或留给自己的28件减压礼物

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在跟踪我们的孩子虚拟类想想即将到来的选举应对持续的大流行,你可以说我们的压力很大。老实说,我们最近谈过的每个人都是这样,包括我们的心理医生。谢谢你,2020年。因此,找时间放松、放松和发现能激发快乐的活动比以往任何时候都更重要。我们大多数人只是需要一些灵感来帮助我们开始。下面是28份减压礼物。无论你是给三月以来就没见过面的工作妻子寄一个爱心包裹,还是给自己买点什么,这些东西一定会给你带来一种平静的感觉。

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1.希塔头发头皮按摩器

快问:你最喜欢去发廊的哪一部分?当然是头皮按摩。但它不仅仅是感觉很棒:A研究刊登于物理治疗科学杂志研究发现,15到25分钟的头皮按摩可以减少压力荷尔蒙,降低血压减慢心率。在做头发的间隙,你焦虑的朋友可以在洗澡的时候用这个工具在她的头皮上做圆周运动,让她立刻平静下来。(她的头发也会感觉更干净。)

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2.蒂尔医生的纯泻盐泡沫浴

过去六个月里,我们洗的泡泡浴比过去几年都多。在漫长的一天结束后,爬进一个温暖的浴缸里,会让我们立刻感到放松。根据研究发表在补充和替代医学这并不完全是安慰剂效应。研究人员发现,每周洗两次30分钟的热水澡,持续四周,实际上可以减轻抑郁症的症状。这款泻盐泡泡浴的薰衣草香味可能也会有帮助。另一个研究刊登于伊朗护理和助产学杂志研究发现,吸入薰衣草的香味可以显著降低压力、焦虑和抑郁水平。

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3.水彩颜料套装

根据心理治疗师和情感专家的说法金·洛夫·汤普森做一些有创意的事情,比如用水彩画,可以帮助平静心灵。一个2016年的研究发表于期刊艺术治疗研究发现,创作艺术(即使你不是特别擅长艺术)可以降低皮质醇,也就是身体的压力激素。你手头上有一个绘画新手吗?这一套包括颜料、纸和画笔,所以她会很好。

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4.Spafinder健康365礼品卡

你是否曾在一次很棒的按摩后飘浮在水面上,感到狂喜?这是有原因的。由按摩治疗基金会伊利诺斯州的一项研究表明,按摩疗法可以通过降低皮质醇水平和减慢心率来减轻压力的生理影响。我们将以此为借口,今年再多做几次按摩——当然是在安全的情况下。(持有Spafinder礼品卡,收礼人可以在他们所在地区的任何一家参与的水疗中心享受周到的服务。)

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5.Skin Gym玫瑰石英面膜辊

玉卷是否真的能帮助消除皱纹和浮肿,目前尚无定论。但有一件事是肯定的,那就是放松紧张的面部肌肉。美容专家说:“玉石按摩感觉就像一种缓解紧张、放松的面部按摩,有助于排出组织下停滞的淋巴液。Dermstore。帮我们报名吧。

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6.Therabox自我护理订阅箱

这个订阅箱每个月都会送到你家门口,提醒你要照顾好自己。每一个都是由治疗师策划的,并以治疗活动为特色,加上六到八种健康食品,从眼罩到茶包。一位评论者写道:“我真的很喜欢收到一点提醒,让我放慢脚步,照顾好自己。”

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7.窗台上的菩提树

事实证明,成为植物父母实际上是一种有效的放松方式。的生理人类学杂志注意到照顾植物可以减少身体和心理上的压力。另外,这个小家伙栖息在你的窗台上一定很可爱。菩提树是一种非常宽容的植物(嗯,以防你忘记给它浇水),所以它对新植物主人来说是非常棒的。

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8.高架健康Cbd减压滚筒

想知道为什么CBD在过去几年变得如此受欢迎吗?根据…2019年的研究刊登于医疗杂志》有证据表明,CBD对中枢神经系统有镇静作用。Highline Wellness的CBD舒缓按摩棒含有100毫克CBD油,加上椰子油、薰衣草、薄荷、桉树和柠檬提取物的混合物,当你在手腕或太阳穴上摩擦时,可以缓解紧张。闻起来很香。

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9.捏我的治疗面团

一些治疗师建议随身携带面团,当你感到压力或焦虑时使用。这样,如果你想坐立不安,你的手就可以有事可做了。Pinch Me的面团也有芳香治疗的功效,不过一些用户说,用了几次之后,香味就会消失。

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10.Prosourcefit穴位按摩垫和枕头套装

这个尖刺的装置可能看起来像一个刑具,但实际上它真的很放松。穴位按摩垫旨在自然地减少肌肉紧张,疼痛和头痛。根据麻省理工学院教师进行的一项研究,当你躺在垫子上时,垫子会按摩关键的压力点,鼓励身体放松,释放焦虑和压力马来西亚大学。“我第一次使用它时,我用了大约15分钟,头痛就消失了,”一位评论者说。不需要药物。

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11.优质成人加重毛毯,15磅。

最近我们到处看到加重的毯子是有原因的。“任何加重的毯子都能让你平静下来。”莫莉乔治•、心理学。,a licensed clinical psychologist,t我们老。花几分钟蜷缩在其中一个下面,你的烦恼就会开始消失。这条特别的毯子在亚马逊上有1万多条五星级评论。

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12.弗雷德和朋友慢泡树懒茶冲泡器

看到这个男人挂在她的茶杯上可能不会让她感到更放松,但是用一种舒缓的混合lavender-chamomile茶应该能行。一项由抑郁症的研究单位费城大学城科学中心的研究人员发现,洋甘菊可以减少焦虑。而且不含咖啡因,所以她可以在睡觉前喝一小口。

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13.赖瓜沙山

做对了,瓜沙按摩就可以动了淋巴液和打破肌肉紧张。如果你是一个在压力下面部和下巴肌肉紧张的人,第二部分尤为关键。在你的皮肤上涂上保湿精华液之后,比如醉象的B-Hydra强化水合精华液向外滑动石头划过你的脸,你会感觉到你的面部肌肉放松了。啊。

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14.香薰淋浴蒸笼(一套6个)

没时间洗热水澡或上瑜伽课?不用担心。只需在淋浴器底部放置一个注入精油的淋浴蒸汽(但不要直接在水流中),就可以在洗头和护理时体验迷你芳香疗法。这一套包括薰衣草、桉树、香草、西瓜、柚子和薄荷,所有这些都将把你的浴室变成一个平静的绿洲。

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15.聪明的瑜伽七件套瑜伽包

这款由Clever Yoga提供的七件套装包括一块瑜伽垫、一条防滑瑜伽垫毛巾、一条手巾、两块瑜伽块、一条瑜伽带和一个手提箱,也就是你开始练习瑜伽可能需要的一切。顺便说一句,你完全应该这么做。一个研究刊登于国际预防医学杂志研究发现,每周练三次瑜伽,持续四周的女性抑郁、焦虑和压力的水平比以前要低。

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16.云按摩指压足按摩器

当我们整个身体都感到紧张的时候,没有什么能比一次好的足底按摩更好的了。只有一个问题:我们的搭档讨厌给他们。但多亏了云按摩的这个,他才摆脱了困境。它有三个级别的强度和五种不同的设置(包括热量)为一个完全可定制的体验。我们的建议?当你在家工作的时候,把它放在桌子下面,突然之间,浏览你的收件箱就不会觉得那么累了。

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17.该死的娃娃

有时候,你只是想把压抑的压力发泄出来。但是对孩子们大喊大叫或者敲击键盘并不是最好的方法。相反,试试这个该死的娃娃。它的设计是耐用的,所以你可以挤压它,把它放在桌子上,任何感觉良好的东西。评论家说这是送给你最紧张的朋友和家人的好礼物。

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18.禅宗:他妈的

只要你不介意一点点(好吧,很多)脏话,这本指导性的正念日记会让你笑出声来,并帮助你改变你的观点。一位女士写道:“我太喜欢这本书了,我给自己和一个朋友买了这本书,但现在我想给我认识的每个人买这本书,这太棒了。”

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19.Sivio加重眼罩

你听说过加重的毯子,但加重的眼罩是什么呢?听起来就是这样。这个来自Sivio的毛绒版本充满了玻璃珠,可以舒缓你的眼睛和太阳穴区域的压力。评论家说它对紧张性头痛和失眠有奇效,如果这些是你要处理的问题的话。

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20.Caydo全系列刺绣入门套件

正如汤普森博士在谈到水彩画时所解释的那样,用手做一些有创意的事情可以帮助平静头脑。如果你不喜欢绘画等传统艺术形式,刺绣也完全可以。这个入门套件包括五个刺绣圈,50种不同颜色的线,14块织物,针,剪刀,顶针,解开工具和说明,所以你会有很好的装备来接受新的爱好……或者至少试几晚。

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21.正念现代天鹅绒冥想垫

在客厅里放一个冥想坐垫可能是你需要的推动力,最终开始使用你在6月份注册的Headspace订阅。当你盘腿坐着的时候,这个设计是为了改善你的姿势,让你感觉被支撑着。约翰霍普金斯大学的研究人员发现冥想可以减轻压力,所以如果一个舒适的枕头能让你练习得更多,那绝对值得。

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22.五分钟日记

你认为练习感恩只是一堆废话吗?你可能需要重新考虑一下。南加州大学的研究人员发现发现写感恩日记,向那些对你的生活产生影响的人表达感谢,实际上可以帮助你应对压力。这份指导性日记的每日提示要求你列出三件你感激的事情。对了,填写当天的日程只需要五分钟。

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23.阿斯特拉薰衣草和洋甘菊芳香疗法喷雾

我们已经确定薰衣草和洋甘菊有镇静作用,所以把它们结合成一种超级舒缓的芳香疗法是有道理的。把它喷在胸前,作为房间喷雾,或者睡前在枕头上放一些,帮助你放松。

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24.Weezie毛巾女式长袍

在经历了充满挑战的一天后,不要低估穿上一件豪华浴袍的力量。Weezie毛巾的标志性长袍是由100%长绒棉制成的,所以基本上感觉就像把自己裹在一朵云里。嘿,如果你想穿起来更漂亮,你可以额外花15美元定制刺绣。

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25.纯浓缩睡眠治疗声音机

还记得你以前在孩子们的房间里放一台音响来帮助他们入睡吗?是的,它们发出的超级放松的声音也能让你受益。这款时尚的模型可以根据你的喜好播放波浪、白噪音、风扇、雨、溪流或夏夜的声音。根据用户的说法,这对那些睡眠困难的人来说是一个改变游戏规则的东西。

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26.Ejiubas手和脚用石蜡机

如果我们每次感到压力大的时候都能去泡个温泉就好了。但是,唉,我们有责任。所以现在,我们将满足于在家里做一个快速的美容,让我们感觉禅宗。这台石蜡机可以与我们最喜欢的美甲沙龙里使用的机器相媲美,因为只要我们在手上涂上温暖光滑的蜡,我们就会感到烦恼融化了。

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27.睡眠辅助装置

如果你倾向于经历身体症状,如心跳加速或喉咙发紧,学习深呼吸会有很大的不同。这款助眠设备将帮助你做到这一点。它会在天花板上投射一个光圈,光圈会扩张和收缩,你的呼吸也会随之同步。但你不必把自己限制在夜间使用。只要你想冷静一下,随时打开它。

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28.含有大麻的气泡水(一包6个)

下班后喝一杯酒完全可以让人放松,但这并不值得我们第二天早上醒来时感到阵阵头痛。值得庆幸的是,喝一杯这些气泡水也有同样的效果——而且不会宿醉。用品牌自己的话说,每一罐都注入了大麻、西洋参、l-茶氨酸和柠檬香蜂草的混合物,帮助你感到“平静、凉爽和镇定”。