在跟踪我们的孩子虚拟类,想想即将到来的选举应对持续的大流行,你可以说我们的压力很大。老实说,我们最近谈过的每个人都是这样,包括我们的心理医生。谢谢你,2020年。因此,找时间放松、放松和发现能激发快乐的活动比以往任何时候都更重要。我们大多数人只是需要一些灵感来帮助我们开始。下面是28份减压礼物。无论你是给三月以来就没见过面的工作妻子寄一个爱心包裹,还是给自己买点什么,这些东西一定会给你带来一种平静的感觉。
送给最焦虑的朋友或留给自己的28件减压礼物
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1.希塔头发头皮按摩器
快问:你最喜欢去发廊的哪一部分?当然是头皮按摩。但它不仅仅是感觉很棒:A研究刊登于物理治疗科学杂志研究发现,15到25分钟的头皮按摩可以减少压力荷尔蒙,降低血压和减慢心率。在做头发的间隙,你焦虑的朋友可以在洗澡的时候用这个工具在她的头皮上做圆周运动,让她立刻平静下来。(她的头发也会感觉更干净。)
4.Spafinder健康365礼品卡
你是否曾在一次很棒的按摩后飘浮在水面上,感到狂喜?这是有原因的。由按摩治疗基金会伊利诺斯州的一项研究表明,按摩疗法可以通过降低皮质醇水平和减慢心率来减轻压力的生理影响。我们将以此为借口,今年再多做几次按摩——当然是在安全的情况下。(持有Spafinder礼品卡,收礼人可以在他们所在地区的任何一家参与的水疗中心享受周到的服务。)
5.Skin Gym玫瑰石英面膜辊
玉卷是否真的能帮助消除皱纹和浮肿,目前尚无定论。但有一件事是肯定的,那就是放松紧张的面部肌肉。美容专家说:“玉石按摩感觉就像一种缓解紧张、放松的面部按摩,有助于排出组织下停滞的淋巴液。Dermstore。帮我们报名吧。
7.窗台上的菩提树
事实证明,成为植物父母实际上是一种有效的放松方式。的生理人类学杂志注意到照顾植物可以减少身体和心理上的压力。另外,这个小家伙栖息在你的窗台上一定很可爱。菩提树是一种非常宽容的植物(嗯,以防你忘记给它浇水),所以它对新植物主人来说是非常棒的。
8.高架健康Cbd减压滚筒
想知道为什么CBD在过去几年变得如此受欢迎吗?根据…2019年的研究刊登于医疗杂志》有证据表明,CBD对中枢神经系统有镇静作用。Highline Wellness的CBD舒缓按摩棒含有100毫克CBD油,加上椰子油、薰衣草、薄荷、桉树和柠檬提取物的混合物,当你在手腕或太阳穴上摩擦时,可以缓解紧张。闻起来很香。
10.Prosourcefit穴位按摩垫和枕头套装
这个尖刺的装置可能看起来像一个刑具,但实际上它真的很放松。穴位按摩垫旨在自然地减少肌肉紧张,疼痛和头痛。根据麻省理工学院教师进行的一项研究,当你躺在垫子上时,垫子会按摩关键的压力点,鼓励身体放松,释放焦虑和压力马来西亚大学。“我第一次使用它时,我用了大约15分钟,头痛就消失了,”一位评论者说。不需要药物。
12.弗雷德和朋友慢泡树懒茶冲泡器
看到这个男人挂在她的茶杯上可能不会让她感到更放松,但是用一种舒缓的混合lavender-chamomile茶应该能行。一项由抑郁症的研究单位费城大学城科学中心的研究人员发现,洋甘菊可以减少焦虑。而且不含咖啡因,所以她可以在睡觉前喝一小口。
13.赖瓜沙山
做对了,瓜沙按摩就可以动了淋巴液和打破肌肉紧张。如果你是一个在压力下面部和下巴肌肉紧张的人,第二部分尤为关键。在你的皮肤上涂上保湿精华液之后,比如醉象的B-Hydra强化水合精华液向外滑动石头划过你的脸,你会感觉到你的面部肌肉放松了。啊。
15.聪明的瑜伽七件套瑜伽包
这款由Clever Yoga提供的七件套装包括一块瑜伽垫、一条防滑瑜伽垫毛巾、一条手巾、两块瑜伽块、一条瑜伽带和一个手提箱,也就是你开始练习瑜伽可能需要的一切。顺便说一句,你完全应该这么做。一个研究刊登于国际预防医学杂志研究发现,每周练三次瑜伽,持续四周的女性抑郁、焦虑和压力的水平比以前要低。
17.该死的娃娃
有时候,你只是想把压抑的压力发泄出来。但是对孩子们大喊大叫或者敲击键盘并不是最好的方法。相反,试试这个该死的娃娃。它的设计是耐用的,所以你可以挤压它,把它放在桌子上,任何感觉良好的东西。评论家说这是送给你最紧张的朋友和家人的好礼物。
21.正念现代天鹅绒冥想垫
在客厅里放一个冥想坐垫可能是你需要的推动力,最终开始使用你在6月份注册的Headspace订阅。当你盘腿坐着的时候,这个设计是为了改善你的姿势,让你感觉被支撑着。约翰霍普金斯大学的研究人员发现冥想可以减轻压力,所以如果一个舒适的枕头能让你练习得更多,那绝对值得。
22.五分钟日记
你认为练习感恩只是一堆废话吗?你可能需要重新考虑一下。南加州大学的研究人员发现发现写感恩日记,向那些对你的生活产生影响的人表达感谢,实际上可以帮助你应对压力。这份指导性日记的每日提示要求你列出三件你感激的事情。对了,填写当天的日程只需要五分钟。