INFJ减压:如果你是一个外向内向的人，最好的减压方法

作为INFJ型的人，你是一个完美主义者，你很容易被小细节所困扰。在压力特别大的一天，你可能会发现自己掉了一个杯子或丢了钥匙，当你的同事开会迟到时感到沮丧，通常不会打扰你的事情会让你感到压力，比如明亮的灯光和大声的噪音。尽快按下重置按钮:关上门，戴上耳塞，关掉灯，在完全安静的环境中冥想十分钟。每天这样做两次，你很快就会感觉更像你自己。

你有一个丰富的内心世界，当你感到平静时，你的头脑中充满了创造性的想法。但是当你觉得你的生活被别人的需求所控制时(市场部的苏茜就不能自己复制吗?)，你的大脑开始短路，你失去了通常强烈的自我意识。恢复最佳状态的最好方法是什么?试一试日志记录每天花30分钟，回到你自己的声音里。(如果每天写几页的想法让你觉得更多的不知所措,试一试一个词的日志。它很低，但很有趣。)

有时，infj似乎外向——你可以在聚会或人群中完全保持自己的个性。但是太多的社交活动，尤其是和对你有要求的人在一起的时候(“下周你能来参加我的烧烤，照看我的孩子，帮我搬家吗?”)，会让你感到疲惫和脆弱。虽然在床上花几个小时看Netflix可能会有帮助，但完全的独处也不是你想要的。试着去看一场戏剧或电影(邀请一个冷静、善解人意的朋友，甚至一个人去)，获得一些你渴望的创造力和社交互动，而不必觉得有任何要求强加在你身上。