我们所有人都有过这样的经历:我们坐在沙发上看电视与凯利和瑞恩一起直播吃燕麦片(好吧，甜甜圈)，当bam-凯莉·瑞帕撩起她的裙子，翘起她的腿，我们面对的是我们这辈子见过的最健美的小腿。等一下，我们一边想，一边掏出手机。凯莉·瑞帕不是40岁吗?事实上，她已经49岁了。她没有孩子吗?她有三个。这怎么可能呢?我们很幸运，瑞帕的长期教练，一个nna Kaiser他给了我们所有的细节。
其实没有什么秘诀:“努力工作，然后取得成功。一种蛋白激酶工作室一周五天，”凯撒在一次采访中告诉我们转移性乳腺癌Thriver挑战。但是，虽然她的课程和培训课程吸引了像夏奇拉，莎拉·杰西卡·帕克，希拉里·达夫和卡莉·克劳斯，新手不应该期待立竿见影的效果。(该死的)。
凯泽说:“凯利和我一起工作了7年，每周工作4到5天。“这是一种承诺。她致力于健康和健身，她每天都出现。这就是你要做的。这不会在三步棋或三天内发生。这将在两年、三年甚至十年后发生。”
但不要让时间的投入阻止你——瑞帕的锻炼也非常有趣。凯泽的方法侧重于高强度间歇训练、有氧舞蹈和增肌技巧，比如使用阻力带、弓步、跳深蹲、高膝和屈膝弓步。