一位足科医生说，这个常见的跑步错误是“有史以来最糟糕的主意”

所以你开始跑步了——太棒了。这对你的身体和心理健康这是一个一直穿运动服的借口。(没有?只是我们吗?)

但尽管有这么多好处，也总有受伤的可能。有些疾病，如胫骨夹板或肌腱炎，是很难避免的。其他疾病，如致命水疱，有时是可以预防的。

我们检查了凯西·安·皮里奇博士她警告我们跑步者常犯的一个错误:跑步时不穿袜子。

她称这一举动是“有史以来最糟糕的主意”，她的理由完全有道理。她说:“袜子有助于防止跑步时起水泡，还有助于吸收汗水。”你应该把它们看作是你脚的额外保护层——不能跳过。

在疼痛的情况下——不管它的原因是什么——医生。皮迪奇还告诉我们什么时候该坚持到底，什么时候该退让。事实证明，“没有付出就没有收获”的说法并不总是准确的。“如果一个她警告说:“脚很痛，看起来很肿，一定是出了问题。”“停止跑步，去找专业医生，因为你可能得了肌腱炎，甚至更糟——应力性骨折。”她告诉我们，大多数人在一天结束的时候都会有脚肿的经历，但如果有一只脚看起来特别肿，这是一个很好的迹象，表明出了问题。

明白了吗?总是穿袜子，如果你认为有什么严重的问题，不要忍受疼痛，因为这看起来像是运动员的事情。