最好的胃茶，从姜到甘草

2.薄荷茶

而大多数与薄荷相关的研究都集中在薄荷上石油在美国，人们普遍认为薄荷茶也能起到同样的作用。薄荷叶含有薄荷醇、薄荷酮和柠檬烯精油，可用于治疗恶心、经痛、腹气和腹胀。一个14项研究综述对1927人的研究表明，薄荷油减少了儿童胃痛的持续时间、频率和严重程度。在家里做，把压碎的薄荷叶泡在热水里7到12分钟。

3.茴香茶

茴香是一种美味的烹饪草本植物，富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和几种膳食矿物质。在茶的形式(茴香籽与热水结合)，种子提取抗菌成分，有助于放松你的消化肌肉和缓解便秘。在一项研究发表在《儿科和青少年妇科杂志》上的80名女性的研究表明，在月经前和月经期间服用茴香补充剂可以减轻症状，包括恶心。

4.绿茶

绿茶是一种健康超级食品。据哈佛医学院的研究人员称，它富含类黄酮，可以帮助减少炎症，有助于降低有害胆固醇，还可以减少心脏病发作或中风的几率。它也是多酚的重要来源研究表明可以帮助对抗癌症，甚至可以帮助你减肥脂肪燃烧和促进新陈代谢的能力。在缓解胃部不适方面，一项小型研究伊朗伊斯法罕医学大学的研究人员指出，绿茶显著降低了放射治疗引起的腹泻的频率和严重程度。只是要注意睡前不要喝;尽管它不像红茶或咖啡那样含有那么多的咖啡因，但它可能会让你在晚上睡不着。

5.甘草茶

和姜一样，甘草根被用于整体医学已有几个世纪的历史。它包含甘草酸这是一种抗炎成分，不仅对免疫系统有益，还有助于缓解溃疡、消化不良和胃灼热等一系列胃部问题。需要进一步的研究来固化甘草茶具体来说，它是一种胃镇定剂，但像研究一样这是印度班加罗尔的研究人员做的研究表明，每天服用两次75毫克的甘草提取物可以显著减少消化不良。

6.洋甘菊茶

一段时间以来，一杯洋甘菊一直是我们的夜间习惯之一，但你知道它还可以帮助缓解胃部不适吗?洋甘菊含有类黄酮——一种天然存在的植物色素，存在于许多营养丰富的水果和蔬菜中。含有类黄酮的食物对健康有很多好处，包括有可能降低患心脏病的风险心脏病、癌症和中风有希望的研究表明。俄亥俄州凯斯西储大学的一项研究发现，洋甘菊是一种有价值的消化松弛剂，已被用于治疗各种胃肠道紊乱，如肠胃胀气、消化不良、腹泻、晕动病、恶心和呕吐。洋甘菊茶包在杂货店、保健食品商店和药店有售，也可以在网上购买。你也可以通过浸泡干花来制作洋甘菊茶(也有)在线(在健康食品店)直接用热水煮。