如果你本周感到不知所措，请举手。是的，我们也是。当你通常转向瑜伽和呼吸练习让你冷静下来(或者你知道，a真正的家庭主妇马拉松)，最近你的超级健康朋友一直在宣传适应原的减压作用。以下是关于这些所谓的“超级草药”你需要知道的。
什么是适应原?营养学家说:“适应原基本上是一组植物，你需要很长一段时间来帮助你的身体适应压力和其他疾病。切尔西威廉姆斯。虽然这些草药，根茎和蘑菇确实很流行，但它们实际上已经被使用了几个世纪阿育吠陀和中医。但重要的是要知道，它们并不能消除压力，而是通过调节激素来帮助你应对压力环境。
他们怎样才能帮助我?威廉姆斯告诉我们，不同的适应原可以帮助不同的事情。一些适应原可以有所帮助加强锻炼，而其他人可以帮助提高能量水平和增加平静的感觉。这个名字来源于它们根据身体需要“适应”自身功能的能力。利普曼(Frank Lipman)博士说，把适应原想象成一个可以降低或提高房间温度的恒温器。“适应原可以让你冷静下来，同时在不过度刺激的情况下提高你的能量。”
有哪些流行的适应原?虽然对于究竟有多少适应原还没有明确的共识，但大多数专家似乎都同意，大约有15种植物属于适应原类别。其中最常见的包括ashwagandha，人参比如圣罗勒和玛咖——你可以在当地的果汁吧或健康食品商店买到。