鸡肉帕尔马干酪
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
突击测试:什么是唯一比一大盘帕尔马干酪鸡肉更好的东西?这些可爱的,易碎的东西。酥脆的外皮和鲜嫩的肉有着完美的比例,而且在一船酱汁下它们永远不会湿透。你可以稍后(邀请我们来家里)感谢我们。
成分
两杯植物油,用来煎炸
3 / 4杯普通面粉
1茶匙粗盐
半茶匙现磨黑胡椒
一小撮辣椒粉
两个大鸡蛋,轻轻打匀
一杯半面包屑
一杯磨碎的帕尔马干酪
1.5磅去骨去皮鸡柳,切成1英寸的小块
3汤匙切碎的新鲜欧芹,供食用
一杯热的番茄酱,供食用
方向
1.在一个装有油炸温度计的小锅里,加热3英寸的油,直到温度达到350华氏度。
2.在一个大盘子里放上几层纸巾,然后放上三个浅碗。在第一个碗里,将面粉,盐,胡椒粉和辣椒粉混合。第二步,把鸡蛋搅拌在一起。第三步,把面包屑和帕尔马干酪混合。
3.每次只处理一块,先把鸡肉浸入面粉混合物中,然后放入鸡蛋中,最后放入面包屑中。直到所有的鸡肉都被包裹起来。
4.分批煎鸡肉,煎至金黄色,6 - 8分钟;转移到内衬纸巾的盘子上。
5.用欧芹和更多的盐装饰鸡肉。配上番茄沙司立即上桌。
营养成分
561卡路里
34克脂肪
40 g碳水化合物
24 g蛋白质
4 g糖