鸡肉帕尔马干酪

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鸡肉帕尔姆咬食谱英雄
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

突击测试:什么是唯一比一大盘帕尔马干酪鸡肉更好的东西?这些可爱的,易碎的东西。酥脆的外皮和鲜嫩的肉有着完美的比例,而且在一船酱汁下它们永远不会湿透。你可以稍后(邀请我们来家里)感谢我们。


成分

两杯植物油,用来煎炸

3 / 4杯普通面粉

1茶匙粗盐

半茶匙现磨黑胡椒

一小撮辣椒粉

两个大鸡蛋,轻轻打匀

一杯半面包屑

一杯磨碎的帕尔马干酪

1.5磅去骨去皮鸡柳,切成1英寸的小块

3汤匙切碎的新鲜欧芹,供食用

一杯热的番茄酱,供食用

方向

1.在一个装有油炸温度计的小锅里,加热3英寸的油,直到温度达到350华氏度。

2.在一个大盘子里放上几层纸巾,然后放上三个浅碗。在第一个碗里,将面粉,盐,胡椒粉和辣椒粉混合。第二步,把鸡蛋搅拌在一起。第三步,把面包屑和帕尔马干酪混合。

3.每次只处理一块,先把鸡肉浸入面粉混合物中,然后放入鸡蛋中,最后放入面包屑中。直到所有的鸡肉都被包裹起来。

4.分批煎鸡肉,煎至金黄色,6 - 8分钟;转移到内衬纸巾的盘子上。

5.用欧芹和更多的盐装饰鸡肉。配上番茄沙司立即上桌。

营养成分
  • 561卡路里

  • 34克脂肪

  • 40 g碳水化合物

  • 24 g蛋白质

  • 4 g糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

使它吗?率!