隔夜燕麦配椰子和姜
2017年2月24日发布
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图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
乍一看，椰子和姜可能听起来不太可能是一对组合，但请听我们说完。奶油椰奶+坚果椰子片+泥土，辛辣的姜=一个完整的味道爆炸。来吧，早餐试试。
成分
燕麦
四分之三杯老式燕麦
1 / 4茶匙姜粉
四分之一杯到半杯椰奶
一汤匙龙舌兰糖浆
配料
四分之一杯烤生椰子片
2汤匙切碎的姜糖
方向
1.做燕麦片:在一个1品脱的玻璃瓶里，将燕麦和姜粉混合。
2.在一个小碗里，将椰奶(如果你喜欢浓稠的燕麦片，少用牛奶)和龙舌兰糖浆混合。
3.将椰奶混合物倒入罐中。盖上盖子，冷藏一夜，大约8小时。
4.Make浇头:早上，在燕麦片上撒上椰子片和姜糖。立即食用或拧上盖子，随身携带。
营养成分
燕麦
433卡路里
22克脂肪
54克碳水化合物
10 g蛋白质
10克糖
配料
236卡路里
14克脂肪
30克碳水化合物
2 g蛋白质
26克糖
由
注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。