无麸质素食柠檬蛋糕

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无麸质素食柠檬蛋糕食谱
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

好吧,仅仅因为你有饮食限制并不意味着你不能沉迷于甜点。这款无麸质素食柠檬蛋糕登场了。我们先从最喜欢的蔬菜(花椰菜,呵呵)开始,再加入一些精选的配料,结果就是一道清淡但令人满意的大餐。


成分

地壳

两杯半山核桃

一杯去核枣

2汤匙枫糖浆或龙舌兰

填充

准备3杯菜花大米(去掉盐和胡椒粉)

3个牛油果,切成两半去核

一杯半菠萝碎

3 / 4杯枫糖浆或龙舌兰

1个柠檬去皮和柠檬汁

半茶匙纯香草精

半茶匙柠檬精

一小撮肉桂

一流的

一杯半原味椰子酸奶(或其他无乳酸奶)

1茶匙纯香草精

3汤匙枫糖浆或龙舌兰

方向

1.将一个9英寸的烤盘的外圈放在铺有羊皮纸的烤盘上。

2.制作面包皮:在食品加工机的碗里,把山核桃捣成细碎。加入红枣和枫糖浆,搅拌,直到混合在一起,大约1分钟。

3.将混合物转移到准备好的弹簧圈上,压成均匀的一层。把食品加工机的碗擦干净。

4.制作馅料:在食品加工机中,将花椰菜饭与牛油果、菠萝、枫糖浆、柠檬皮和柠檬汁混合。直到混合物变得非常光滑。

5.加入香草精、柠檬精和肉桂;搅拌均匀。把混合物倒进准备好的锅里,放在饼皮上。转移到冷冻室,冷冻直到非常坚固(至少5小时,最多过夜)。

6.把蛋糕从冰箱里拿出来,在室温下静置15到20分钟。从蛋糕上取下外圈。

7.制作配料:在一个中等大小的碗里,将酸奶、香草精和枫糖浆搅拌均匀。倒在蛋糕上,铺成均匀的一层。

营养成分
  • 地壳

  • 244卡路里

  • 18克脂肪

  • 23 g碳水化合物

  • 3 g蛋白质

  • 18克糖

  • 填充

  • 384卡路里

  • 9克脂肪

  • 71克碳水化合物

  • 5 g蛋白质

  • 17克糖

  • 一流的

  • 39岁的卡路里

  • 1克脂肪

  • 6克的碳水化合物

  • 1克蛋白质

  • 5克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

使它吗?率!