无麸质素食柠檬蛋糕
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
好吧,仅仅因为你有饮食限制并不意味着你不能沉迷于甜点。这款无麸质素食柠檬蛋糕登场了。我们先从最喜欢的蔬菜(花椰菜,呵呵)开始,再加入一些精选的配料,结果就是一道清淡但令人满意的大餐。
成分
地壳
两杯半山核桃
一杯去核枣
2汤匙枫糖浆或龙舌兰
填充
准备3杯菜花大米(去掉盐和胡椒粉)
3个牛油果,切成两半去核
一杯半菠萝碎
3 / 4杯枫糖浆或龙舌兰
1个柠檬去皮和柠檬汁
半茶匙纯香草精
半茶匙柠檬精
一小撮肉桂
一流的
一杯半原味椰子酸奶(或其他无乳酸奶)
1茶匙纯香草精
3汤匙枫糖浆或龙舌兰
方向
1.将一个9英寸的烤盘的外圈放在铺有羊皮纸的烤盘上。
2.制作面包皮:在食品加工机的碗里,把山核桃捣成细碎。加入红枣和枫糖浆,搅拌,直到混合在一起,大约1分钟。
3.将混合物转移到准备好的弹簧圈上,压成均匀的一层。把食品加工机的碗擦干净。
4.制作馅料:在食品加工机中,将花椰菜饭与牛油果、菠萝、枫糖浆、柠檬皮和柠檬汁混合。直到混合物变得非常光滑。
5.加入香草精、柠檬精和肉桂;搅拌均匀。把混合物倒进准备好的锅里,放在饼皮上。转移到冷冻室,冷冻直到非常坚固(至少5小时,最多过夜)。
6.把蛋糕从冰箱里拿出来,在室温下静置15到20分钟。从蛋糕上取下外圈。
7.制作配料:在一个中等大小的碗里,将酸奶、香草精和枫糖浆搅拌均匀。倒在蛋糕上,铺成均匀的一层。
营养成分
地壳
244卡路里
18克脂肪
23 g碳水化合物
3 g蛋白质
18克糖
填充
384卡路里
9克脂肪
71克碳水化合物
5 g蛋白质
17克糖
一流的
39岁的卡路里
1克脂肪
6克的碳水化合物
1克蛋白质
5克糖