青豆配蒜味开心果醋沙司

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平均水平(0
莫莉巴兹烹饪这本书绿豆与大蒜开心果醋汁食谱
泰勒·佩登和珍·蒙克/库克这本书

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以四季豆配蒜味开心果醋沙司为例。当然,这是吃四季豆(通常是热的)的一种美味的新方法,但这也是焯水的主要教训。正如巴兹解释的那样,青豆生的时候很硬,有纤维,所以先在沸水里快速煮一下,然后再放进冰浴里,这样会使它们的质地变嫩,但又能保持诱人的亮绿色。油醋沙司真是画蛇添足。

转载自烹饪这本书.版权所有©2021 by Molly Baz。照片版权所有©2021由Taylor Peden和Jen Munk。克拉克森·波特出版,兰登书屋旗下。


成分

粗盐

3 / 4杯烤咸味开心果

1.5磅四季豆,蜡豆或罗马豆

1小蒜瓣

两个柠檬

三分之一杯特级初榨橄榄油

1½盎司磨碎的帕尔马干酪(约1 / 3杯)

现磨黑胡椒

方向

1.准备4夸脱水和1.5杯盐(见请注意)在大锅里煮开。把开心果切碎,直到所有的开心果都像扁豆一样大。把四季豆的末端修剪一下。

2.煮豆子:水开后,加入豆子,煮5到6分钟,直到豆子变软,但不软。(尝一个,看看它们熟了没有——它们不应该是纤维状的,也不应该是难嚼的,但你也不希望它们完全没有生气,变成糊状。找到一个快乐、活泼的媒介。)当豆子煮熟的时候,在一个大碗里装满冰和水。使用蜘蛛过滤器或钳子,将煮熟的豆子转移到冰浴中以停止烹饪。把它们放在冰浴中,直到完全冷却。

3.制作调味品:将一个蒜瓣和一个柠檬皮磨碎,放入一个中碗中。将去皮的柠檬和另一个柠檬切成两半,将两个柠檬的汁液加入碗中,搅拌均匀。慢慢倒入橄榄油,边搅拌边搅拌。加入帕尔马干酪。用盐和大量黑胡椒调味。加入切碎的开心果。

4.排水和组装:沥干豆子,然后把它们转移到干净的厨房毛巾上,拍干。(你要让它们尽可能干,这样就不会把水引入我们刚刚做的酱汁中,那样会稀释味道。)将四季豆加入调味碗中,搅拌均匀。尝一下,如果你认为需要的话,可以加点盐和黑胡椒。把它们端上来!这些最好是在很冷的时候吃,所以如果你提前做了,请把它们盖上并冷藏到食用。

注意:是的!盐太多了!但豆子在沸水中只煮了几分钟,而且要渗入像绿豆这样纤维状的东西需要大量的盐。我试过这么多的盐,我向你保证,你的豆子会完全调味,不咸。

营养成分
  • 400卡路里

  • 32克脂肪

  • 22 g碳水化合物

  • 13克蛋白质

  • 8克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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