全绿克鲁迪斯篮子
2018年1月30日出版
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妈妈100
成分
8盎司四季豆或扁豆，尾部修剪
西兰花1头，切成小花
1根中号黄瓜，切成小棍
1根茴香，垂直切成薄片
1把芹菜，切成条
1个青椒，去核，去籽，切片
3头菊苣，大叶子垂直切成两半
方向
1.将一大锅盐水烧开，在一个大碗里装满冰水。将四季豆和花椰菜放入水中，煮至嫩绿，大约1分钟。沥干并转移到冰水浴中，让它完全冷却。用纸巾擦干。
2.你可以用篮子、碗或盒子来摆放蔬菜。你也可以把它们放在盘子上。只要把它们分成大簇或小簇，并把它们紧紧地放在一起，这样它们就能保持直立。
营养成分
57卡路里
1克脂肪
12 g碳水化合物
4 g蛋白质
4 g糖
由
注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。