慢炖法式三明治
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
当然,你可以在五分钟内把火鸡放在全麦面包上。但这些细嫩的、入口即化的法式慢炖蘸酱远非你一般的三明治。它们非常值得等待——你会看到的。
成分
牛肉
3磅牛柳或烤圆牛肉,未捆绑
盐和现磨的黑胡椒
4杯牛肉汤
2茶匙洋葱粉
1茶匙大蒜粉
1茶匙干牛至
半茶匙干百里香
1片月桂叶
三明治
3杯小芝麻菜
两汤匙橄榄油
一汤匙柠檬汁
盐和现磨的黑胡椒
6汤匙黄油,室温下
6个长卷,纵向切成两半
12片波洛伏洛干酪
方向
1.做牛肉:用盐和胡椒调味牛肉,把它放在慢炖锅的底部。加入牛肉汤,洋葱粉,大蒜粉,牛至,百里香和月桂叶。
2.盖上慢炖锅,开小火。把牛肉煮到非常嫩,大约6个小时。把牛肉从锅里捞出来,切成薄片。把肉汤从慢炖锅里倒出来,备用蘸汤用。
3.做三明治:在一个中等大小的碗里,将芝麻菜与橄榄油和柠檬汁一起搅拌。用盐和胡椒粉调味。
4.在每半个面包卷的内侧涂上半汤匙黄油。用中火加热一个大煎锅,把面包卷放进去,涂上黄油的一面朝下。烤到它们变成金黄色。
5.把面包从锅里拿出来,趁它还热的时候,把波洛伏洛干酪片放在每个面包卷的一半上。在面包卷的另一边放上1到1.5杯热牛肉片,再放上半杯芝麻菜。把面包卷的另一半放在上面,把三明治合上。如此重复,直到所有的三明治都组装好。
6.立即上桌,把炖锅里的汤汁放在一边蘸着吃。
营养成分
牛肉
324卡路里
11克脂肪
4 g碳水化合物
53 g蛋白质
1克糖
三明治
508卡路里
33克脂肪
32 g碳水化合物
20克蛋白质
1克糖