蛋松饼
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可怜的格兰诺拉燕麦卷和烤焦的吐司都比不上这些蛋松饼。食谱来自美食博主Suzy Karadsheh的新食谱,地中海菜,它们一定会成为你忙碌早晨的新宠。
“这些鸡蛋松饼的灵感来自美味希腊她写道:“面点spanakopita,里面有菠菜、奶油羊乳酪、新鲜欧芹和薄荷。”“但很明显,这个版本不是片状的酥皮糕点。相反,我做了一个类似味道的鸡蛋混合物,然后把它倒进松饼锅烤。我喜欢提前做鸡蛋松饼享用早餐在旅途中你也可以把它们冷冻起来,当你需要早餐(或早餐)的时候,这是很好的选择高蛋白的零食一分钟的通知。
厨师的一个秘密技巧:一撮发酵粉会让鸡蛋松饼变得松软可口。
“地中海菜”版权所有©2022 by Suzy Karadsheh。照片版权所有©2022 by Caitlin Bensel。克拉克森·波特出版,兰登书屋旗下。
成分
特级初榨橄榄油
8个大鸡蛋
1茶匙干牛至
半茶匙黑胡椒粉
半茶匙甜辣椒粉
1 / 4茶匙发酵粉
粗盐
一包6盎司的冷冻菠菜,解冻并完全排干水分(拧干水分)
½个黄色的小洋葱,切碎(大约½杯)
一杯切碎的新鲜平叶欧芹
3汤匙切碎的新鲜薄荷叶
3瓣大蒜瓣,切碎
一块4盎司的菲达奶酪,碎(1杯)
方向
1.在烤箱中央放置一个架子,预热烤箱至350°F。在8杯松饼模的底部和侧面刷上橄榄油。(如果你的松饼罐超过8杯,把剩下的杯子装满水。)
2.将鸡蛋、牛至、黑胡椒、红辣椒、发酵粉和少许盐放入一个带壶嘴的中号碗中,搅拌均匀。(使用带壶嘴的碗可以方便地将混合物倒入松饼模中。)搅拌均匀,然后加入菠菜、洋葱、欧芹、薄荷、大蒜和羊乳酪。搅拌直到混合物完全混合。
3.将鸡蛋和菠菜的混合物倒入每个松饼杯的四分之三处(确保留出足够的空间让松饼发酵)。烤25到30分钟,直到鸡蛋完全凝固。稍微冷却一下,然后在每个松饼的边缘用黄油刀弄松。从锅中取出,食用或储存以后(见注释)。
笔记
提前做如果你不打算马上吃鸡蛋松饼,把它们放在烤盘里完全冷却,然后小心地把鸡蛋松饼从烤盘里取出来,放在一个盖紧盖子的玻璃容器里或一个带拉链的塑料袋里。它们可以在冰箱里保存3到4天。或者,你可以把它们单独用锡箔纸包裹起来,冷冻两个月。
再热有两种方法可以重新加热这些鸡蛋松饼。如果你从冷冻中加热它们,用锡箔纸把松饼包起来(不要太紧),然后在300华氏度的烤箱里加热,直到加热。或者,把它们从铝箔纸上拿出来,用低火微波炉加热(设定3 / 10);他们只需要15到20秒(如果他们被冻结,他们可能需要60秒)。小心不要过热,否则它们会变成橡胶。
136卡路里
9克脂肪
4 g碳水化合物
10 g蛋白质
1克糖