白色意大利烩饭配玉米、胡萝卜和甘蓝

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白色意大利烩饭玉米垂直
萨拉·科普兰/纪事出版社

我们和意大利烩饭的关系一直很复杂。一方面,它是奶油般的,颓废的,美味的。另一方面,它有点繁琐,需要一些时间来制作。但是这本新食谱的作者莎拉·科普兰每天都是星期六向我们展示了意大利烩饭可以毫不费力,你甚至可以和你的孩子一起做。

“当我们住在纽约的时候,我们在离前门台阶半个街区的地方就有一个农贸市场,”科普兰写道。“每周三,我们都会和格里塔一起沿着街区散步,让她摘三种蔬菜做晚餐。她的组合对我的烹饪肌肉是个很好的挑战。当夏天进入秋天的一个凉爽的早晨,我们带回家玉米、羽衣甘蓝和紫色的小胡萝卜,这道菜就这样诞生了。”

如果你已经放弃了意大利烩饭,科普兰认为你应该再试一次。她写道:“意大利烩饭是一种终极的舒适食物——温暖而充实——当它真正到来的时候,比我们大多数人想象的要容易。”“在任何季节都可以用你最喜欢的蔬菜来做,如果你是一个以蔬菜为中心的人,可以多加点,如果你想要舒缓的米饭,可以少加点。”白意大利烩饭(洋葱、米饭、白葡萄酒和帕尔姆干酪)是一道经典菜肴,而且很容易根据你的突发奇想而变化。”

我们出售。把帕姆干酪递给我。


成分

3汤匙特级初榨橄榄油

1个洋葱,切碎

2杯(400克)阿博里奥米

2 / 3杯(160ml)干白葡萄酒

5到5½杯(1.2到1.3升)鸡汤或水,温的

细海盐

现磨胡椒

4汤匙(56克)无盐黄油

1束传家宝胡萝卜(约6根),修剪,洗净,纵向对半

半束(45克)托斯卡纳羽衣甘蓝,较大的叶子撕开或切成块(约3杯)

2穗玉米,从玉米棒上切下玉米粒

半杯(15克)磨碎的帕尔马干酪,再磨粗一点作为装饰

方向

1.在厚锅或荷兰烤箱中用中高火加热两汤匙橄榄油。加入洋葱,搅拌,直到变软半透明,大约3分钟。加入米饭,翻炒,使其沾上油。加入酒搅拌,直到酒蒸发,再煮1分钟。

2.加入2杯(480毫升)热肉汤或水,用盐和胡椒调味,然后煮沸。搅拌,把火调到中低,煮到液体被米饭吸收。再加入半杯(120ml)的肉汤或水,继续搅拌,每次加入半杯的液体,直到它被吸收,大米变得有嚼劲,大约20到25分钟。当你还剩下半杯汤汁的时候,大部分的汤汁应该被吸收了,米饭也就煮熟了。

3.煮米饭的时候,在一个大煎锅中用中低火加热剩下的1汤匙橄榄油和1汤匙黄油。加入胡萝卜,稍微煎一下。加入足够的水,煮到胡萝卜的三分之一,直到叉子一样软,但颜色仍然很深。加入羽衣甘蓝,再搅拌5分钟。加入玉米,再煮1分钟,直到玉米粒变成亮黄色,但仍然酥脆。用盐和胡椒粉给蔬菜调味,用漏勺把它们从液体中捞出来。

4.根据需要,在意大利烩饭中再搅拌半杯肉汤。加入剩余的3汤匙黄油和奶酪。拌入蔬菜或将意大利烩饭盛在碗里,上面撒上温热的蔬菜和磨碎的帕尔马干酪。

营养成分
  • 营养

  • 813卡路里

  • 27克脂肪

  • 113克碳水化合物

  • 23 g蛋白质

  • 14克糖

注:显示的信息是Edamam基于可用成分和制备的估计。它不应被视为专业营养学家建议的替代品。

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