PureWow的编辑选择本页上出现的每一条新闻，该公司可能会通过新闻中的附属链接获得补偿。你可以在这里了解更多关于这个过程的信息。
无论你是刚解决想要在2023年更多地运动你的身体，或者你是一个资深的健身爱好者，这里有几个关键健身房斯台普斯每个人都应该在他们的健身武器库中，从你家里最好的哑铃开始。许多的基础健身例程这些方便的配件既适合初学者，也适合精英水平的运动员，使用起来很直观，而且不像吓人的举重架和大型器械，它们足够小，可以无缝地安装在任何设备上家庭健身房设置。
作为一名获得美国运动协会认证的私人教练，我把哑铃作为一种温和而有效的增强肌肉力量和心肺耐力的方法纳入我的客户的日常锻炼中。(试试加重的跳蹲感谢或诅咒我吧。)但并不是所有的哑铃都是一样的。从氯丁橡胶涂层的选择到铸铁和六角形的选择，哑铃有许多形状，材料和重量。
利用我多年来获得的知识，我在网上搜索了市场上最好的哑铃，这些哑铃经久耐用，使用方便，质量上乘。想要几年来最好的燃烧，看看我下面的清单。
玛丽莎米勒是美国运动协会认证的私人教练，专攻骨科运动
因为我们都有不同的运动目标和能力，所以没有一种真正的“最好”哑铃。然而，一般来说，有几种类型是你想要寻找的。
选择哑铃的重量时，越轻越好，尤其是刚开始的时候。记住:如果某个哑铃感觉太轻了，你可以把它蜷起来，但你不能把重量减半。
你会发现许多哑铃还兼有以下特点。
Bowflex制造了一套可调节的哑铃。这一套有15个重量设置，取代了笨重的一堆单独的砝码，它还配有一个节省空间、促进安全的支架和表盘，可以将盘子锁定在适当的位置。更好的是，你可以使用JRNY附带的一年应用程序会员资格，跟随有吸引力的教练进行哑铃训练，让自己负起责任，并真正享受锻炼。
你家里用的哑铃可能与你在当地健身房找到的哑铃大不相同。你可能想要一双可调节的哑铃，以最大限度地利用空间和方便，这正是PowerBlock哑铃值得一买的原因。每个人最多50磅，还可以选择增加更多的重量(70或90磅)资料片据说它们可以代替16对哑铃。他们的角度符合人体工程学的设计，让你支撑自己的姿势像平板，以及，所有的滚动向前。
当你买哑铃的时候，你不是在寻找便宜的，而是在寻找你想要的便宜的的人。虽然价格实惠，但这些亚马逊基本款可调节的重量为其耐用的铸铁材料、可定制的重量组合和螺纹项圈提供了相当不错的价值，这将有助于固定盘子。这套重达40磅的套装配有一个免费的手提箱、两个3磅重的杠铃、四个2.5磅重的盘子、四个5磅重的盘子和四个半磅重的项圈。
要在锻炼时大汗淋漓，而不是在繁琐的设备上大汗淋漓。哑铃本身就足够吓人了，所以你最好使用一对直观的哑铃来使用和拆卸。这些鞋不仅符合所有要求，而且经得起严格的锻炼。他们提供了高达55磅的铸铁板，一个有质感的握把，增加了安全性和舒适性，橡胶镶边的项圈，以保持重量板固定。
凭借一秒单手改变重量的机制，Flybird为自己提供了最有效的健身器材在市场上。你可以以5磅的增量来调整重量，以适应各种健身水平，我们也很喜欢它附带的免费储物托盘，它可以保护你的地板。更好的是，防滑材料的设计可以让你在举重训练期间保持舒适和无水泡。
想要一个在任何重量下都很舒服的哑铃，不管你怎么拿，抓住这些All In Motion哑铃。这些5磅或20磅重的杠铃由坚固的铸铁制成，从杠铃到杠铃都涂有纹理PVC，以提高耐力并降低受伤的风险。无滚动的六边形结构也会让你感到安全，无论你是在做俯卧撑还是做立卧撑。
没有必要冒险使用举重枪。放松你的肌肉在举重与这一套全面的初学者友好的马西哑铃覆盖在防滑氯丁橡胶。这组2磅、3磅和5磅的重量对于那些仍在寻找最适合自己的动作或尝试更具挑战性动作的人来说是非常好的。此外，它们的颜色编码将使您更容易在锻炼过程中发现和识别正确的套装。
如果你的手在锻炼过程中出汗了，你可以依靠这些重量来抓住它们，因为它们是由高质量的塑料制成的，结构坚固。用于固定重量(从5.6磅到66磅不等)的方便锁紧螺母也很容易取下，这使得在锻炼过程中改变重量变得超级容易。
想知道哪些热门产品“真的”值得购买吗?注册我们的购物通讯揭开我们最喜欢的发现。
玛丽莎·米勒是一名自由职业者，拥有超过10年的编辑和报道健康、美容、健身、风格和家庭出版物的经验，包括《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《华尔街日报》、《Vogue》、《Teen Vogue》、《GQ》、CNN style、《女性健康》、《好管家》、《Cosmopolitan》、《今日美国》等等。她的第一部小说《相当怪异:克服冒名顶替综合症和其他奇怪的赋权课程》于2021年5月由Skyhorse出版社出版，西蒙与舒斯特出版社发行。她在推特上的账号是@Marissa__Miller，在Instagram上的账号是@marissamiller__，她谈论新闻、Lululemon打底裤和她的两只猫弗雷迪和亨德里克斯。
在网上寻找最好、最有用的生活用品时，PureWow是你从未有过的最好的朋友。成立于2010年，我们公司的编辑和作家花了十多年的时间在网上购物，挖掘销售，把我们的家居用品，美容产品，健康选择和更多的东西通过压榨——所有这些都是为了帮助你确定哪些东西真正值得你的血汗钱。从我们的PureWmanbext网页登陆首页ow100系列，我们测试的每一件商品都以100分的标准进行排名，到我们的时尚、美容、烹饪、家居和家庭编辑作为垂直专家精心策划的清单，你可以相信我们的推荐包括你在互联网上能找到的一些最好的商品。无论你是在寻找可以随身携带的旅行用吹风机，还是在寻找不会伤脚的女式步行鞋，我们都能满足你。
