随着每小时的新闻周期和疾病预防控制中心的每周报告指导我们度过全球COVID-19大流行，仍然存在一些不确定性。虽然我们都在尽自己的一份力量待在家里，躲在适当的地方，但幸运的是，有一项活动一直很坚定:在外面跑步的选择，在这个动荡的时代，许多人依靠这种自由来保持健康和幸福。
但最近，美国疾病控制与预防中心的指南建议“在其他社会距离措施难以维持的公共场所(例如杂货店和药店)戴上布面罩，特别是在社区传播严重的地区。”一项研究是由新英格兰医学杂志据报道，雾化的冠状病毒可以在空气中停留长达三个小时。
所以这是否意味着我们在户外跑步或锻炼时应该戴口罩?
美国疾病控制与预防中心提出这一建议是为了“减缓病毒的传播，并帮助那些可能感染病毒但不知道自己感染了病毒的人将病毒传播给他人”。基本上，这是为了保护你周围的人，除了你自己。但说到跑步，水就浑浊了。是的，你所在的街区被认为是一个“公共场所”，但你能成功地在自己和他人之间保持6英尺的距离吗?我们通过喘气、咳嗽或打喷嚏产生的飞沫在室外会传播得更远吗?
有很多相互矛盾的信息，有些比其他的糟糕得多。也许你已经看到或被发送到现在的病毒计算机模拟据称，这可以追踪跑步者、步行者或骑自行车者呼出的飞沫。但发布该图表的比利时科学家团队是在发表同行评议文章或透露任何有关该研究如何进行或这些发现实际证明什么的信息之前发布的。这是一种可怕的视觉效果，而且缺乏公共研究支持。在一篇文章中指出副本月早些时候，科学家们仍然不确定COVID-19病毒通过空气传播的程度。许多人谨慎地推测，室外传播的总体风险似乎更小。小颗粒和飞沫确实可能携带病毒，但这并不意味着任何人从别人的呼吸中接触到飞沫就会被感染。传播取决于许多因素，”他们说。
面对所有这些未知因素，作为一名跑步者，你能做的最好的事情就是遵循美国疾病控制与预防中心的建议。如果你准备在拥挤的城市街区跑来跑去，戴上非手术口罩来保护自己和他人，并确保你遵循了疾病预防控制中心关于如何成功使用它的指导方针。它应该“紧贴你的脸，舒适地贴在脸上，用领带或耳圈固定，包括多层织物，允许呼吸不受限制，能够洗涤和机器干燥而不会损坏或改变形状。”
点击这里阅读更多有关如何制作自己的说明或查看下面一些我们最喜欢的购物选项。跑步时戴上绑带或头巾是遮住脸的好方法，因为它们轻便、透气、吸湿(在寒冷的季节也有保暖的绑带)。根据疾病预防控制中心的指导方针，多层棉织物是首选。
