现在就练习自我照顾的20种方法

1.就因为今天是星期二，而你的办公桌看起来又悲伤又稀疏，就给自己买束鲜花吧。

2.看你最喜欢的电影时，旁边放一大碗爆米花和一杯酒。

3.更好的是，让它成为一个悲伤的，有一个漫长的，艰难的，净化的哭泣，只是因为。

4.点几根蜡烛，洗个澡。(也不要吝啬那些高档的肥皂和精油。)

5.或者悠闲地洗个澡，包括发膜、全身去角质和刮腿毛……只要你愿意。

6.然后慢慢地、故意地梳头(就像你是长发公主，正在给自己做头皮按摩一样)。

7.不要把注意力集中在你需要做的事情上，写下你的成就清单。因为你太棒了，该死。

8.给自己做个按摩，嘿，管他呢，为什么不做个面部护理呢?

9.取消不必要的计划。比如和朋友的朋友一起喝酒，你甚至不确定自己是否喜欢(或记得)。

11.然后和你的宠物(或毛绒玩具朋友)一起玩一整天。

12.当你在工作的时候，暂时离开社交媒体。你不会错过太多——也许是你朋友孩子的另一张照片，或者是你老板度假时吃的一顿饭。

13.然后看所有的拼车卡拉ok代替。(嫁给我们吧，詹姆斯·柯登。)

14.用毯子把自己裹起来和阅读尽你所能。(或许可以稍停一下，让送货员进来。)

15.在这一点上，吃一些能让你想起童年或大学新生的东西。(面包和奶酪越厚越好。这只是一顿饭而已。没有必要感到内疚。)

16.在你家附近散步。没有时间限制或跑腿。

17.或者冒险去附近的小路，享受你周围美丽的大自然。

18.听那些让你最开心的歌。(全面披露:对我们中的一些人来说，这可能意味着后街男孩。)

19.沉浸在涂色书中。(嘘,他们现在就给成年人做吧.）

20.在你的房子里肆无忌惮地跳舞或跳跃(配上前面提到的快乐的果酱)。每天至少重复一次。嘿，这是为了你的健康