30个慢炖汤食谱让你整个冬天都很温暖手机版万博注册登录

• 时间的承诺:7小时35分钟
• 为什么我们喜欢它:大众喜爱，低于500卡路里，高蛋白

清理你的冰箱，用这道丰盛又美味的炖锅汤一下子品尝一下托斯卡纳乡村的味道。

• 时间的承诺:6小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:广受欢迎，高蛋白

一碗麻辣的，排骨的鸡肉辣酱，不需要在炉子前辛苦工作几个小时?算我们一个。

• 时间的承诺:6小时25分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，适合儿童食用

再一次，慢炖锅证明了它的价值——这次用的是一种绝对更高级、更美味的替代品，而不是一罐同样容易准备的浓缩食品。

• 时间的承诺:7小时5分钟
• 为什么我们喜欢它:<500卡路里，高蛋白

经典鸡汤面带来的舒适感，却更有质感和些许颓废。(你好，奶油。)如果你是帕涅拉主食的粉丝，你会喜欢这顿饭的。

• 时间的承诺:7小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:<500卡路里，不含坚果

芳香馥郁的椰奶汤配上健康的绿色蔬菜，这是一道健康又令人满意的素食汤，你会想要反复品尝。

• 时间的承诺:7小时35分钟
• 为什么我们喜欢它:大众喜爱，高蛋白，低于500卡路里

商店里买的饼干面团和一个克罗克锅合力制作了这款可吞咽的，解构版的奶油味，经典的安慰食物。

• 时间的承诺:7小时25分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，很受欢迎

好消息:你不再需要在法国小酒馆里花钱来享受浓郁、奶酪味、鲜味的法式洋葱汤了——也就是说，因为你的慢炖锅可以在你做自己的事情的时候把所有的味道都煮出来。

• 时间的承诺:6小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，成分低于10种

甜玉米、鸡汤和淡牛奶混合在一起，制成了一种奶油状、清爽的杂烩汤，正适合夏去秋来。

• 时间的承诺:6小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:高纤维，高蛋白

柔滑的意大利面豆、新鲜辛辣的绿莎莎酱和鲜嫩的鸡肉混合在一起，制作出美味可口的辣椒，只需要15分钟的准备时间。

• 时间的承诺:6个小时
• 为什么我们喜欢它:广受欢迎，高蛋白

在这里，芹菜、胡萝卜和洋葱的经典什锦与融化的牛肉一起泡在丰盛的肉汤里。最终的结果是一个全家人都可以享受的寒冷天气的最爱。

• 时间的承诺:2小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:不含谷蛋白，热量低于500卡路里

如果你喜欢少汤多味的炖牛肉，那么这道丰盛的炖牛肉，加上大块的时令红薯，正合你的口味。

• 时间的承诺:6小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:素食者，小于500卡路里

洗劫你的食品储藏室，把冰箱里剩下的蔬菜扔掉，做这道定制的、令人无比满足的汤。

• 时间的承诺:3小时20分钟
• 为什么我们喜欢它:Whole30饮食法，原始人，高蛋白饮食

顾名思义，这是一种经济实惠的炖菜，里面塞满了碎牛肉和蔬菜。在不倾家荡产的情况下取悦大众。

• 时间的承诺:4小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:素食，高纤维

绿菠萝蜜是一种素食主义者友好的食物，它的味道有一种虚假的肉质——试试这个模拟鸡肉玉米饼汤的食谱，你就会明白我们的意思了。

• 时间的承诺:6小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:大众喜爱，儿童友好，初学者友好

这是鸡肉馅饼汤的另一个变种，它的食材更少，但仍然含有大量的蔬菜，这是一顿经济实惠的、令人满意的饭，每一口都有丰富的种类。(专业建议:在上桌前挤一点柠檬汁或撒一点帕尔姆片，让味道更上一层楼。)

• 时间的承诺:4小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:适合特殊场合，很受欢迎

如果你想让你的房子闻起来很香，就做这个汤吧。如果你想要一顿让你在第二天的午餐中感到兴奋的晚餐，那就做这个汤。这道点缀着意大利饺子的奇迹的关键是等到烹饪的最后几分钟再加入羽衣甘蓝，这样羽衣甘蓝就不会蔫成糊状了。

• 时间的承诺:3小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，低于500卡路里

蔬菜杂烩和嫩鸡腿在这道热腾腾的炖菜中加入了意大利调味料和月桂叶，味道十足。这道菜非常令人满意，而且非常容易做，整个冬天都应该是每周轮换的晚餐。

• 时间的承诺:4小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:适合孩子，适合特殊场合

我们从来没有遇到过我们不喜欢的奶酪西兰花切达汤，但是用酥脆的熏火腿和黄油酸面包丁做装饰肯定会让这个久经考验的最爱更上一层。

• 时间的承诺:8小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:素食者,无谷蛋白

绝对富含蔬菜，加入孜然和辣椒，干的和新鲜的都有——这道卷心菜汤既健康又令人兴奋。

• 时间的承诺:6个小时
• 为什么我们喜欢它:<500卡路里，素食主义者

在这里，新鲜的香气，充满活力的香料混合和明亮的柑橘味将普通的黑豆汤提升到你会在剩菜吃完后谈论几天的晚餐。

• 时间的承诺:4小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:<500卡路里，素食主义者

拿出电锅和浸入式搅拌器，做出这道柔滑细腻的南瓜汤。Psst:它和PSL一样舒适，而且更有营养。

• 时间的承诺:17分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，无麸质

厌倦了一周又一周做同样的辣椒食谱吗?用这道不含肉的经典菜肴为你的晚餐注入新的活力，它的特色是红薯、鹰嘴豆和足够让你的味蕾歌唱的调味料。

• 时间的承诺:8小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:高纤维，高蛋白

豌豆汤是相当有争议的，但喜欢这种东西的人会同意，添加泥土和微妙的甜防风草给这款经典的季节性提升。(液体烟也一样……但只有当你感觉很花哨的时候。)

• 时间的承诺:8小时45分钟
• 为什么我们喜欢它:吊人,儿童

唯一比烤土豆更好的是奶油版本，你可以用勺子吃下去。

• 时间的承诺:3小时40分钟
• 为什么我们喜欢它:素食，无麸质，高纤维

豆类很好，但现在是另一种豆类——不起眼的小扁豆——在阳光下(或克罗克锅里，就像它一样)度过它的一天的时候了。在这里，由于红扁豆柔软的质地，它是制作多汁辣椒的完美基础，但如果你喜欢更美味的成品，其他类型的扁豆也可以做得很好。

• 时间的承诺:9小时
• 为什么我们喜欢它:素食主义者，特别的场合

把整个秋天的收成放在一个碗里(这是让你的孩子吃球芽甘蓝的最好机会)。

• 时间的承诺:3小时33分钟
• 为什么我们喜欢它:素食主义者，高纤维，很受欢迎

白豆、羽衣甘蓝和西红柿构成了这道美味的托斯卡纳风格汤的底料，最后挤一点青柠可以让它更加美味。

• 时间的承诺:3小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:无谷蛋白,素食

这个黑豆玉米饼汤的食谱，由Coterie成员Maria Lichty提供，特色是一个温暖的，蔬菜包装的肉汤，可以定制任何你喜欢的配料组合。(不过，脆脆的玉米饼条是必须的!)

• 时间的承诺:4小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，很受欢迎

小圈子成员凯蒂·沃克曼发誓说，这种奶油扁豆和鸡汤是比赛日的最爱。我们认为香菜、孜然和茴香的诱人混合使这道汤成为人们日常的最爱。

• 时间的承诺:9小时
• 为什么我们喜欢它:适合特殊场合，适合孩子

如果我们告诉你，你可以不用刀叉就能享受到你最喜欢的意大利美食——番茄奶酪意大利面，你会相信我们吗?一旦你尝试了这个食谱，你就会被说服。对于一些PureWow的编辑来说，它已经成为冬季的常规主食。