芦笋凯撒沙拉
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
人。城里有一种新的凯撒沙拉。一种不使用生菜、羽衣甘蓝或其他绿叶蔬菜的食物。话不多说,介绍芦笋凯撒沙拉。
成分
凯撒沙拉酱
4凤尾鱼
1瓣蒜瓣,捣碎
半茶匙盐
2个蛋黄
两汤匙柠檬汁
1汤匙第戎芥末
半杯特级初榨橄榄油
半茶匙现磨黑胡椒
芦笋沙拉
2束芦笋,尾部修剪
1.5杯面包丁
三分之一杯帕尔马干酪屑
方向
1.制作凯撒酱:在砧板上,用刀的侧面把凤尾鱼、大蒜和盐捣成糊状。转移到搅拌机或食品加工机。
2.加入蛋黄,柠檬汁和姜汁,搅拌至光滑。随着搅拌器的运行,加入橄榄油缓慢,稳定的流和混合,直到敷料粘稠。用黑胡椒调味,待用。
3.制作芦笋沙拉:将一大锅盐水用大火烧开。加入芦笋,煮到刚好变软,大约5到7分钟。沥干芦笋的水分,然后在冰水中浸泡5分钟。将芦笋取出,拍干。
4.把芦笋放在浅盘上,用勺子把调味汁浇在芦笋上。用面包丁和帕尔马干酪屑装饰。即可食用。
营养成分
凯撒沙拉酱
183卡路里
20克脂肪
1克碳水化合物
2 g蛋白质
0克糖
芦笋沙拉
70卡路里
2 g脂肪
9 g碳水化合物
5 g蛋白质
1克糖