迷你鸡肉和华夫饼
艾琳·麦克道尔
突击测验:哪一道开胃菜会让你的客人兴奋好几天:(A)蔬菜拼盘,(B)甘薯,还是(C)一口大小的鸡肉和华夫饼?答案是肯定C.我们把脆脆的、调味好的炸鸡片和我们自制的微甜华夫饼搭配在一起。在任何烧烤、鸡尾酒会、早午餐或电影之夜,这些天堂般的迷你裙无疑都是热门之选。所以无论什么时候你决定端上它们,只要准备好分享(或不分享)食谱就可以了。
成分
1配方PureWow华夫饼干(没有肉桂糖涂层)
菜籽油或花生油,用于煎炸
1 / 4杯普通面粉
两汤匙玉米淀粉
1茶匙辣椒粉
1汤匙干意大利香草调味料
2茶匙盐
一茶匙现磨黑胡椒
一杯酪乳
1.5磅鸡柳,切成一口大小(约1英寸)的块
辣酱,随你口味
方向
1.在一个中等大小的深锅中,用中火加热大约3英寸的油,直到温度计上的读数为350华氏度。
2.做华夫饼:油热的时候,做华夫饼。让华夫饼稍微冷却一下,然后把它们切成一口大小(大约1英寸)的正方形,放在250华氏度的烤箱里保温。
3.做炸鸡:在一个中等大小的碗中,将面粉与玉米淀粉、辣椒粉、意大利香草调味料、盐和黑胡椒搅拌均匀。将酪乳倒入一个中等大小的浅碗中。
4.把鸡块和面粉混合在一起。分批处理,将撒过粉的鸡肉浸入白脱牛奶中,然后将其放回面粉中,搅拌均匀。
5.分批使用时,将裹好面包屑的鸡肉放入热煎油中。不要在锅里放太多的鸡肉,那样会降低油的温度。煎至鸡肉呈金黄色,浮在油面上,大约3到4分钟。如果鸡肉变色太快,根据需要调整温度。
6.将鸡肉从油中取出,用几层吸水纸巾吸干。稍微冷却一下,然后在华夫饼上放一块鸡肉,用牙签固定。立即食用,旁边放辣酱。
营养成分
294卡路里
20克脂肪
20克碳水化合物
7 g蛋白质
2 g糖