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如何在Chick-fil-A点素食:7个菜单项目

通过世界Pire

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出版于2023年6月22日

Chick-fil-A以炸鸡和华夫饼薯条而闻名。你曾经随心所欲，点所有的菜掘金你可以处理和桃子奶昔。但现在你开始吃素了，你平时点的菜就不用了。幸运的是，仍然有一些菜单项目，你可以自己动手，而不会破坏你的植物性饮食计划。如果你想知道如何在Chick-fil-A点素食，我们已经帮你解决了。往下读七个菜单让你咬牙切齿的东西快餐连锁店．

快速回顾一下素食饮食

纯素食主义者呼吁弃权从动物产品的消费。当然，这意味着没有肉，家禽或海鲜，但它也包括来的食物从动物对严格的素食者来说，比如奶制品、鸡蛋甚至蜂蜜。相反，素食主义者依靠植物性食物——如蔬菜、水果、坚果、谷物和豆类——来获取营养，理想情况下，他们专注于富含纤维和蛋白质以植物为基础的食物，使他们的饮食可持续和满足大家的好奇心尽可能

下面是素食主义者可以在Chick-fil-A点的7种菜单。

菲尔

1.福来鸡华夫饼薯条

营养资料(小):320卡路里，19克脂肪，35克碳水化合物，4克蛋白质，0克糖
让它成为素食主义者:无需修改

素食主义者们，高兴吧:这家连锁店最受欢迎的华夫饼薯条在你的饮食计划中。在菜籽油中烹饪，撒上海盐，这些令人难以抗拒的宝石外脆内嫩。点一份素食友好的蘸酱(请继续阅读完整的列表)或经典的番茄酱。(华夫薯片(Waffle Potato Chips)也是素食主义者，以防你更喜欢这些。)

菲尔

2.羽衣甘蓝脆边沙拉

营养信息:170卡路里，12克脂肪，13克碳水化合物，4克蛋白质，8克糖
让它成为素食主义者:无需修改

卷曲的羽衣甘蓝、绿色卷心菜比如，烤杏仁和苹果酒第戎芥末醋汁是薯条的营养替代品。它是纯素的，但要知道，羽衣甘蓝脆的调味汁不同于Zesty Apple Cider vinaigrette的包装——后者含有蜂蜜，所以它不是纯素的。

3.沙拉

营养信息(未计入修改):470卡路里，42克脂肪，14克碳水化合物，6克蛋白质，5克糖
让它成为素食主义者:不加奶酪，用鳄梨酸橙牧场酱代替

这是绿色，葡萄的混合物西红柿烤番茄和脆红甜椒是我们可以支持的植物性选择。的沙拉配有蒙特利杰克奶酪和切达奶酪的混合物，以及一包鳄梨酸橙牧场酱。因为这两种都含有乳制品，所以你必须跳过它们来做素食主义者。(我们更喜欢用辣椒酸橙醋汁作为替代。)

菲尔

4.西南麻辣沙拉

营养资料(不含鸡肉):590卡路里，47克脂肪，27克碳水化合物，14克蛋白质，7克糖
让它成为素食主义者:不放鸡肉，不放奶酪，用奶油莎莎酱代替

你需要对这个沙拉做一些有意识的调整，使它成为素食主义者友好的，但这是可能的。只要把鸡肉、奶酪和奶油莎莎酱(含有蛋黄)都去掉，用植物酱就可以了。剩下的是混合蔬菜，葡萄番茄，烤玉米，黑豆，墨西哥辣椒，红灯笼椒，调味玉米粉圆饼条状和红柠皮塔饼。

菲尔

5.市场沙拉

营养资料(不含鸡肉):440卡路里，29克脂肪，40克碳水化合物，7克蛋白质，26克糖
让它成为素食主义者:不吃鸡肉，不吃奶酪，不吃格兰诺拉麦片，用香料苹果醋代替

跳过肉类和奶制品，把这种水果沙拉变成一顿素食餐。绿色，红色和绿色的混合苹果，草莓，蓝莓烤杏仁会让你心满意足。只是要确保不要放鸡肉、奶酪、蜂蜜酱和格兰诺拉麦片。

菲尔

6.Chick-fil-A柠檬水(普通或减肥)

营养信息(中号，加糖):220卡路里，0克脂肪，58克碳水化合物，0克蛋白质，55克糖
让它成为素食主义者:无需修改

水，柠檬汁和糖是唯一的成分夏天饮者．食用非有机糖的素食者可以尽情享受。(一些严格的植物性饮食者避免使用非有机白糖，因为它经常被漂白动物骨炭(一种黑色的多孔材料，由烧焦的动物骨头(通常是牛骨头)制成。)

菲尔

7.现泡冰茶(加糖或不加糖)

营养信息(中号，加糖):120卡路里，0克脂肪，31克碳水化合物，0克蛋白质，31克糖
让它成为素食主义者:无需修改

制作这种解渴饮料所需要的就是水和茶叶，如果你让它变甜的话，再加上糖。只要你摄入非有机糖，任何一种冰茶都是你的饮食。如果你不喜欢，那就选择不加糖的。(同样的道理也适用于所有时令白桃饮料和Sunjoy，又名茶-柠檬水组合。)

什么不是福来鸡的素食主义者

早餐:三明治，碗，饼干、蛋糕和墨西哥卷饼都含有动物制品。唯一的植物性早餐你可以在素食饮食中吃到普通的英式松饼、土豆饼和水果杯。
主菜:所有的三明治在美国，鸡块和鸡肉卷都是用鸡肉做的，所以不能吃。声明一下，这种面包含有乳制品和蜂蜜，所以它们也不是素食主义者。
沙拉:科布沙拉里有鸡肉、培根、鸡蛋和奶酪。就像上面的其他沙拉一样，你可以要求把这些东西去掉，但这样你就只剩下绿色蔬菜、玉米和西红柿了。
方面:芝士通心粉含有奶制品，鸡肉面汤和鸡肉玉米饼汤都含有家禽。坚持吃薯条、水果杯、羽衣甘蓝、苹果酱或改良的配菜沙拉，你就不会有问题了。
治疗:奶昔如，磨砂柠檬水，磨砂咖啡，冰淇淋，巧克力软糖布朗尼和巧克力块饼干都含有乳制品，不能修改，所以很不幸，它们不在素食主义者的菜单上。
饮料:只要你食用非有机糖，几乎所有的Chick-fil-A的饮料都是素食主义者。只是要确保不要在你的咖啡中加入乳制品。
蘸酱及调味料:番茄酱、芥末酱、烧烤酱、波利尼西亚酱、甜辣斯里拉查酱、清淡的香醋酱、清淡的意大利酱和辣椒酸橙醋酱都是素食主义者，只要你吃的是非有机糖。Chick-fil-A酱含有鸡蛋，Garden Herb Ranch含有鸡蛋和牛奶，Honey Mustard含有蜂蜜，Zesty Buffalo含有鸡蛋和牛奶，所以要避开这些。至于调味料，你也要避开蜂蜜烤烧烤酱、鳄梨酸橙牧场酱、奶油莎莎酱和辛辣苹果醋酱。

_{世界Pire是PureWow网站的副美食编辑。她曾是一名调酒师和咖啡师，自2016年以来一直在写所有美味的东西，开发食谱，评论餐馆，并在Food52、新泽西家庭杂志和Taste Talks上调查食物趋势。手机版万博注册登录当她不测试TikTok最新的病毒配方时，她会在晚餐时吃爆米花，并在Instagram上发布@cookingwithpire．}